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狗万赞助比赛vjkazlz

来源: 南方日报网络版     时间:2019-12-26 04:43:42

狗万赞助比赛v1」「芒」「果」「。」「生」「芒」「果」「能」「有」「效」「预」「防」「中」「暑」「,」「成」「熟」「的」「芒」「果」「能」「对」「抗」「多」「种」「感」「染」「。」「它」「有」「助」「于」「形」「成」「健」「康」「的」「上」「皮」「细」「胞」「,」「能」「起」「到」「预」「防」「感」「冒」「、」「鼻」「炎」「和」「鼻」「窦」「感」「染」「的」「作」「用」「。」「由」「于」「芒」「果」「富」「含」「维」「生」「素」「A」「,」「还」「有」「助」「于」「治」「疗」「咽」「喉」「感」「染」「。」「 」「 」「2」「胡」「萝」「卜」「。」「由」「于」「富」「含」「β」「胡」「萝」「卜」「素」「,」「所」「以」「胡」「萝」「卜」「是」「一」「种」「强」「效」「抗」「氧」「化」「剂」「和」「清」「洁」「剂」「。」「胡」「萝」「卜」「还」「含」「有」「大」「量」「维」「生」「素」「A」「,」「不」「仅」「有」「益」「于」「眼」「睛」「健」「康」「,」「而」「且」「具」「有」「抗」「癌」「、」「维」「持」「体」「内」「酸」「碱」「平」「衡」「等」「作」「用」「。」「胡」「萝」「卜」「汁」「有」「助」「于」「对」「抗」「咽」「喉」「、」「眼」「睛」「和」「鼻」「窦」「感」「染」「,」「生」「吃」「还」「有」「助」「于」「杀」「灭」「肠」「道」「蠕」「虫」「。」「 」「 」「3」「姜」「。」「它」「有」「助」「于」「缓」「解」「百」「日」「咳」「、」「腹」「泻」「和」「胸」「部」「感」「染」「。」「新」「鲜」「的」「姜」「汁」「与」「香」「豆」「粉」「、」「蜂」「蜜」「混」「合」「,」「能」「作」「为」「祛」「痰」「剂」「。」「 」「 」「4」「柠」「檬」「。」「在」「温」「热」「的」「柠」「檬」「上」「撒」「些」「糖」「和」「盐」「,」「腹」「泻」「患」「者」「食」「用」「后」「能」「提」「高」「食」「欲」「。」「柠」「檬」「汁」「与」「蜂」「蜜」「混」「合」「,」「可」「以」「用」「来」「缓」「解」「咽」「喉」「感」「染」「。」「为」「了」「提」「高」「人」「体」「对」「传」「染」「性」「疾」「病」「的」「免」「疫」「能」「力」「,」「医」「生」「建」「议」「在」「空」「腹」「时」「喝」「点」「柠」「檬」「水」「。」「 」「 」「5」「卷」「心」「菜」「。」「它」「是」「维」「生」「素」「、」「矿」「物」「质」「和」「碱」「性」「盐」「的」「丰」「富」「来」「源」「,」「它」「能」「对」「抗」「幽」「门」「螺」「杆」「菌」「,」「这」「种」「细」「菌」「会」「造」「成」「胃」「溃」「疡」「。」「卷」「心」「菜」「还」「有」「助」「于」「治」「疗」「黄」「疸」「等」「疾」「病」「。」「西」「红」「柿」「是」「防」「癌」「高」「手」「,」「与」「一」「种」「菜」「搭」「配」「营」「养」「翻」「倍」「随」「着」「猪」「年」「春」「节」「的」「临」「近」「,」「各」「大」「企」「业」「都」「会」「“」「蹭」「”」「点」「节」「日」「流」「量」「,」「险」「企」「更」「是」「不」「例」「外」「。」「与」「券」「商」「相」「比」「,」「险」「企」「的」「新」「春」「营」「销」「活」「动」「更」「接」「地」「气」「。」「近」「日」「,」「《」「证」「券」「日」「报」「》」「记」「者」「查」「阅」「险」「企」「官」「方」「微」「信」「公」「众」「平」「台」「发」「现」「,」「大」「部」「分」「险」「企」「都」「已」「参」「与」「新」「春」「推」「广」「活」「动」「,」「让」「投」「资」「者」「在」「花」「钱」「的」「同」「时」「也」「能」「享」「受」「挣」「钱」「的」「乐」「趣」「。」「一」「部」「分」「险」「企」「为」「客」「户」「推」「出」「了」「限」「时」「高」「收」「益」「理」「财」「产」「品」「招」「揽」「、」「回」「馈」「客」「户」「,」「最」「高」「预」「期」「年」「化」「收」「益」「率」「逾」「4」「%」「,」「远」「超」「宝」「宝」「类」「理」「财」「明」「星」「产」「品」「“」「余」「额」「宝」「”」「收」「益」「。」「一」「部」「分」「险」「企」「为」「客」「户」「准」「备」「了」「实」「实」「在」「在」「的」「福」「利」「,」「例」「如」「黄」「金」「、」「机」「票」「、」「积」「分」「、」「手」「机」「、」「意」「外」「险」「等」「等」「。」「此」「外」「,」「今」「年」「猪」「年」「新」「春」「,」「更」「有」「多」「家」「险」「企」「效」「仿」「支」「付」「宝」「“」「锦」「鲤」「”」「活」「动」「,」「抽」「取」「险」「企」「“」「锦」「鲤」「”」「,」「奖」「品」「十」「分」「丰」「厚」「。」「节」「假」「日」「中」「,」「险」「企」「也」「更」「热」「衷」「推」「意」「外」「险」「活」「动」「。」「其」「中」「,」「某」「大」「型」「险」「企」「2」「0」「1」「9」「年」「新」「春」「活」「动」「甚」「多」「,」「除」「了」「多」「险」「种」「8」「8」「折」「优」「惠」「券」「外」「,」「还」「有」「返」「乡」「机」「票」「等」「大」「奖」「。」「以」「该」「险」「企」「主」「推」「的」「一」「年」「期」「意」「外」「险」「为」「例」「,」「8」「8」「折」「后」「价」「仅」「需」「3」「8」「5」「元」「起」「,」「一」「年」「期」「交」「通」「意」「外」「险」「折」「后」「1」「4」「元」「起」「。」「当」「然」「,」「还」「有」「险」「企」「更」「大」「方」「,」「直」「至」「月」「底」「,」「某」「险」「企」「直」「接」「送」「出」「7」「天」「交」「通」「意」「外」「险」「,」「为」「客」「户」「回」「家」「路」「上」「“」「保」「驾」「护」「航」「”」「;」「同」「时」「,」「免」「费」「领」「取」「交」「通」「意」「外」「险」「后」「,」「还」「能」「取」「得」「抽」「奖」「资」「格」「。」「当」「然」「,」「一」「些」「“」「奇」「葩」「”」「险」「种」「虽」「然」「营」「销」「效」「果」「一」「般」「,」「但」「今」「年」「仍」「然」「存」「在」「。」「比」「如」「某」「险」「企」「特」「别」「为」「新」「年」「推」「出」「“」「吃」「货」「无」「忧」「险」「”」「,」「最」「高」「保」「额」「1」「0」「万」「元」「,」「保」「费」「最」「低」「只」「需」「1」「5」「元」「/」「年」「,」「并」「表」「示」「,」「“」「急」「性」「肠」「胃」「炎」「、」「食」「物」「中」「毒」「都」「能」「保」「。」「”」「还」「有」「险」「企」「新」「意」「十」「足」「,」「提」「供」「全」「面」「定」「制」「礼」「品」「保」「单」「服」「务」「,」「该」「篇」「活」「动」「文」「章」「微」「信」「公」「众」「号」「的」「阅」「读」「量」「超」「过」「1」「0」「万」「+」「,」「广」「受」「客」「户」「好」「评」「。」「相」「对」「于」「宝」「宝」「类」「理」「财」「产」「品」「收」「益」「的」「走」「低」「,」「险」「企」「们」「乘」「势」「推」「广」「新」「春」「理」「财」「产」「品」「,」「吸」「纳」「客」「户」「闲」「散」「资」「金」「的」「同」「时」「,」「招」「揽」「新」「客」「户」「回」「馈」「老」「客」「户」「。」「据」「融」「3」「6」「0」「监」「测」「的」「数」「据」「显」「示」「,」「上」「周」「(」「1」「月」「1」「8」「日」「-」「1」「月」「2」「4」「日」「)」「7」「8」「只」「互」「联」「网」「宝」「宝」「类」「产」「品」「的」「平」「均」「七」「日」「年」「化」「收」「益」「率」「仅」「为」「2」「8」「9」「%」「,」「较」「此」「前」「一」「周」「略」「微」「上」「升」「0」「0」「2」「个」「百」「分」「点」「。」「并」「且」「,」「融」「3」「6」「0」「表」「示」「,」「第」「一」「批」「全」「面」「降」「准」「已」「经」「实」「施」「,」「但」「由」「于」「春」「节」「前」「资」「金」「面」「偏」「紧」「,」「互」「联」「网」「宝」「宝」「收」「益」「率」「并」「没」「有」「持」「续」「下」「滑」「,」「反」「而」「小」「幅」「反」「弹」「。」「不」「过」「这」「种」「趋」「势」「难」「以」「持」「久」「,」「春」「节」「后」「大」「概」「率」「会」「重」「回」「下」「降」「通」「道」「。」「为」「此」「,」「多」「家」「险」「企」「为」「客」「户」「推」「出」「了」「限」「时」「高」「收」「益」「理」「财」「产」「品」「招」「揽」「客」「户」「,」「吸」「引」「力」「度」「很」「大」「。」「其」「中」「,」「某」「险」「企」「推」「出」「4」「期」「养」「老」「保」「障」「管」「理」「产」「品」「,」「预」「期」「年」「化」「收」「益」「率」「在」「4」「2」「%」「-」「4」「6」「%」「期」「间」「,」「且」「起」「购」「金」「额」「门」「槛」「不」「高」「,」「均」「为」「1」「万」「元」「起」「。」「而」「同」「期」「腾」「讯」「理」「财」「通」「也」「做」「起」「新」「春」「回」「馈」「,」「且」「都」「以」「险」「企」「的」「养」「老」「保」「障」「型」「产」「品」「为」「主」「,」「但」「其」「中」「短」「期」「养」「老」「理」「财」「产」「品」「近」「七」「日」「年」「化」「收」「益」「率」「均」「不」「足」「4」「%」「,」「仅」「有」「1」「款」「产」「品」「期」「限」「3」「6」「0」「天」「的」「产」「品」「近」「七」「日」「年」「化」「收」「益」「率」「达」「到」「4」「7」「%」「。」「美」「联」「储」「声」「明」「偏」「鸽」「派」「 」「美」「股」「大」「涨」「纳」「指」「涨」「2」「1」「%」「 」「美」「元」「跳」「水」「很」「多」「人」「说」「牛」「奶」「和」「豆」「浆」「不」「能」「一」「起」「喝」「会」「“」「浪」「费」「”」「掉」「牛」「奶」「中」「的」「蛋」「白」「质」「,」「而」「解」「放」「军」「3」「0」「9」「医」「院」「营」「养」「科」「主」「任」「左」「小」「霞」「表」「示」「,」「豆」「浆」「和」「牛」「奶」「一」「同」「喝」「,」「营」「养」「成」「分」「不」「仅」「不」「会」「有」「损」「失」「,」「而」「且」「还」「会」「因」「为」「互」「补」「而」「使」「得」「营」「养」「加」「强」「。」「 」「 」「就」「拿」「更」「年」「期」「女」「性」「来」「说」「,」「豆」「浆」「喝」「牛」「奶」「都」「有」「她」「们」「身」「体」「所」「需」「要」「的」「营」「养」「,」「都」「应」「该」「喝」「。」「左」「主」「任」「分」「析」「,」「更」「年」「期」「的」「女」「性」「体」「内」「,」「其」「钙」「质」「大」「量」「流」「失」「,」「需」「要」「通」「过」「多」「喝」「牛」「奶」「来」「补」「充」「。」「 」「 」「而」「豆」「浆」「中」「的」「大」「豆」「异」「黄」「酮」「有」「助」「于」「调」「节」「女」「性」「体」「内」「的」「雌」「激」「素」「。」「 」「 」「所」「以」「,」「更」「年」「期」「女」「性」「在」「喝」「豆」「浆」「的」「同」「时」「不」「妨」「加」「点」「牛」「奶」「,」「营」「养」「一」「箭」「双」「雕」「。」「 」「 」「况」「且」「豆」「浆」「往」「往」「有」「豆」「腥」「味」「,」「如」「果」「加」「点」「牛」「奶」「,」「豆」「腥」「味」「就」「淡」「了」「,」「可」「一」「半」「豆」「浆」「一」「半」「牛」「奶」「做」「成」「“」「豆」「浆」「奶」「”」「,」「既」「充」「分」「利」「用」「了」「牛」「奶」「中」「的」「钙」「及」「部」「分」「脂」「溶」「性」「维」「生」「素」「,」「又」「保」「留」「了」「豆」「浆」「中」「的」「营」「养」「。」「减」「肥」「时」「,」「吃」「点」「什」「么」「骗」「饱」「胃」「?」「

人」「人」「都」「渴」「望」「拥」「有」「年」「轻」「的」「大」「脑」「,」「但」「随」「着」「年」「龄」「的」「增」「长」「,」「很」「多」「人」「开」「始」「抱」「怨」「“」「记」「忆」「力」「不」「如」「以」「前」「”」「“」「大」「脑」「反」「应」「迟」「钝」「”」「…」「…」「要」「想」「让」「大」「脑」「保」「持」「年」「轻」「,」「合」「理」「饮」「食」「至」「关」「重」「要」「。」「 」「 」「食」「不」「过」「量」「。」「经」「常」「吃」「太」「多」「,」「体」「内」「的」「血」「液」「大」「部」「分」「调」「集」「到」「肠」「道」「,」「以」「供」「消」「化」「所」「需」「。」「而」「大」「脑」「神」「经」「活」「动」「的」「一」「条」「重」「要」「规」「律」「是」「兴」「奋」「与」「抑」「制」「相」「互」「诱」「导」「,」「若」「主」「管」「胃」「肠」「消」「化」「的」「神」「经」「中」「枢」「—」「—」「植」「物」「神」「经」「长」「时」「间」「兴」「奋」「,」「大」「脑」「的」「相」「应」「区」「域」「也」「会」「兴」「奋」「,」「这」「必」「然」「抑」「制」「语」「言」「、」「思」「维」「、」「记」「忆」「、」「想」「象」「等」「区」「域」「,」「导」「致」「出」「现」「肥」「胖」「和」「“」「大」「脑」「不」「管」「用」「”」「现」「象」「。」「日」「本」「专」「家」「发」「现」「,」「大」「约」「有」「3」「0」「%」「~」「4」「0」「%」「的」「老」「年」「痴」「呆」「症」「病」「人」「,」「青」「壮」「年」「时」「期」「都」「有」「长」「期」「饱」「食」「的」「习」「惯」「。」「荷」「兰」「的」「一」「项」「最」「新」「研」「究」「提」「示」「,」「吃」「六」「分」「饱」「有」「助」「保」「护」「大」「脑」「。」「建」「议」「大」「家」「食」「不」「过」「量」「,」「每」「餐」「只」「吃」「六」「七」「分」「饱」「。」「 」「 」「足」「量」「饮」「水」「。」「大」「脑」「的」「主」「要」「成」「分」「是」「水」「,」「缺」「水」「第」「一」「个」「影」「响」「的」「就」「是」「大」「脑」「。」「英」「国」「研」「究」「人」「员」「发」「现」「,」「口」「渴」「时」「,」「人」「的」「反」「应」「会」「变」「慢」「,」「喝」「一」「杯」「水」「能」「提」「高」「大」「脑」「的」「工」「作」「效」「率」「。」「这」「是」「因」「为」「,」「人」「口」「渴」「时」「,」「大」「脑」「处」「理」「口」「渴」「感」「信」「息」「占」「用」「大」「脑」「部」「分」「资」「源」「。」「补」「水」「之」「后」「,」「这」「部」「分」「大」「脑」「资」「源」「就」「释」「放」「了」「,」「提」「高」「了」「整」「体」「反」「应」「速」「度」「。」「建」「议」「大」「家」「勤」「喝」「水」「,」「每」「次」「两」「三」「口」「,」「不」「要」「等」「到」「渴」「了」「再」「喝」「。」「此」「外」「,」「每」「天」「还」「要」「重」「点」「把」「握」「三」「个」「喝」「水」「时」「段」「:」「早」「起」「一」「杯」「水」「(」「约」「2」「0」「0」「~」「3」「0」「0」「毫」「升」「)」「,」「睡」「前」「一」「小」「时」「一」「杯」「水」「,」「餐」「前」「一」「杯」「水」「。」「 」「 」「常」「吃」「深」「海」「鱼」「、」「鸡」「蛋」「和」「绿」「叶」「菜」「。」「三」「文」「鱼」「、」「沙」「丁」「鱼」「等」「深」「海」「鱼」「能」「提」「供」「欧」「米」「伽」「3」「脂」「肪」「酸」「,」「它」「是」「大」「脑」「自」「我」「修」「复」「所」「需」「的」「营」「养」「元」「素」「之」「一」「,」「能」「让」「信」「息」「传」「递」「更」「通」「畅」「;」「蛋」「黄」「中」「丰」「富」「的」「胆」「碱」「成」「分」「能」「促」「进」「大」「脑」「发」「育」「,」「对」「提」「高」「记」「忆」「力」「、」「反」「应」「力」「很」「有」「帮」「助」「,」「其」「中」「的」「卵」「磷」「脂」「是」「神」「经」「递」「质」「制」「造」「所」「需」「的」「原」「料」「;」「绿」「叶」「菜」「富」「含」「抗」「氧」「化」「物」「质」「,」「有」「助」「消」「灭」「体」「内」「自」「由」「基」「,」「延」「缓」「大」「脑」「衰」「老」「。」「这」「些」「食」「物」「在」「适」「量」「摄」「入」「时」「对」「心」「脏」「健」「康」「和」「血」「液」「循」「环」「有」「益」「,」「而」「大」「脑」「的」「健」「康」「需」「要」「顺」「畅」「的」「血」「液」「循」「环」「提」「供」「氧」「气」「和」「养」「分」「。」「建」「议」「每」「天」「吃」「鱼」「等」「水」「产」「品」「4」「0」「~」「7」「5」「克」「,」「鸡」「蛋」「4」「0」「~」「5」「0」「克」「,」「蔬」「菜」「3」「0」「0」「~」「5」「0」「0」「克」「,」「其」「中」「绿」「叶」「菜」「占」「一」「半」「。」「 」「 」「远」「离」「高」「盐」「高」「糖」「食」「物」「。」「过」「量」「的」「盐」「和」「糖」「不」「仅」「让」「我」「们」「的」「血」「管」「受」「伤」「,」「还」「会」「加」「速」「大」「脑」「退」「化」「。」「美」「国」「研」「究」「人」「员」「发」「现」「,」「高」「盐」「饮」「食」「加」「速」「老」「年」「人」「认」「知」「能」「力」「退」「化」「,」「长」「期」「大」「量」「吃」「糖」「导」「致」「记」「忆」「力」「下」「降」「等」「问」「题」「。」「所」「以」「,」「日」「常」「饮」「食」「要」「严」「格」「控」「制」「盐」「和」「糖」「的」「摄」「入」「,」「前」「者」「藏」「身」「于」「咸」「菜」「、」「火」「腿」「、」「方」「便」「面」「等」「食」「物」「中」「,」「后」「者」「在」「甜」「食」「、」「甜」「饮」「料」「等」「食」「物」「中」「含」「量」「较」「高」「。」「此」「外」「,」「反」「式」「脂」「肪」「酸」「、」「过」「氧」「脂」「质」「、」「铝」「等」「,」「都」「是」「大」「脑」「“」「杀」「手」「”」「,」「含」「有」「这」「些」「成」「分」「的」「食」「物」「要」「尽」「量」「少」「吃」「:」「反」「式」「脂」「肪」「酸」「藏」「身」「于」「蛋」「黄」「派」「、」「珍」「珠」「奶」「茶」「、」「炸」「薯」「条」「、」「薯」「片」「、」「糕」「点」「、」「饼」「干」「、」「冰」「淇」「淋」「等」「加」「工」「食」「品」「中」「;」「过」「氧」「脂」「质」「藏」「身」「于」「炸」「鱼」「、」「烤」「鸭」「等」「食」「物」「中」「;」「铝」「藏」「身」「于」「油」「条」「、」「麻」「花」「、」「虾」「片」「等」「质」「地」「蓬」「松」「或」「脆」「爽」「的」「食」「品」「中」「。」「三」「招」「挑」「到」「好」「鸡」「蛋」「。

“煮」「面」「炒」「菜」「时」「使」「用」「植」「物」「油」「,」「除」「了」「能」「美」「味」「增」「香」「外」「,」「还」「能」「补」「充」「人」「体」「必」「需」「的」「脂」「肪」「酸」「等」「。」「中」「国」「保」「健」「协」「会」「油」「脂」「健」「康」「研」「究」「专」「家」「工」「作」「组」「的」「研」「究」「显」「示」「,」「当」「前」「我」「国」「大」「众」「在」「植」「物」「油」「使」「用」「和」「储」「存」「方」「面」「,」「普」「遍」「存」「在」「“」「一」「油」「到」「底」「”」「的」「问」「题」「,」「即」「煎」「炒」「、」「煲」「汤」「、」「凉」「拌」「等」「不」「同」「烹」「饪」「方」「式」「使」「用」「同」「一」「种」「油」「;」「没」「有」「避」「光」「、」「避」「热」「储」「存」「,」「光」「氧」「化」「、」「热」「致」「氧」「化」「等」「导」「致」「脂」「肪」「酸」「等」「营」「养」「成」「分」「酸」「败」「变」「质」「等」「。」「 」「 」「中」「国」「粮」「油」「学」「会」「油」「脂」「分」「会」「会」「长」「、」「武」「汉」「轻」「工」「大」「学」「教」「授」「何」「东」「平」「说」「,」「消」「费」「者」「应」「修」「正」「食」「用」「油」「误」「区」「,」「健」「康」「用」「油」「。」「 」「 」「高」「温」「煎」「炒」「,」「容」「易」「营」「养」「流」「失」「 」「 」「研」「究」「显」「示」「,」「人」「体」「需」「要」「蛋」「白」「质」「、」「多」「糖」「、」「脂」「肪」「酸」「等」「三」「大」「营」「养」「物」「,」「而」「食」「用」「植」「物」「油」「多」「由」「饱」「和」「脂」「肪」「酸」「、」「单」「不」「饱」「和」「脂」「肪」「酸」「以」「及」「多」「不」「饱」「和」「脂」「肪」「酸」「等」「构」「成」「。」「比」「如」「油」「酸」「是」「一」「种」「单」「不」「饱」「和」「脂」「肪」「酸」「,」「以」「甘」「油」「酯」「的」「形」「式」「广」「泛」「存」「在」「于」「动」「植」「物」「来」「源」「的」「食」「用」「油」「中」「,」「是」「食」「用」「油」「的」「主」「要」「组」「成」「成」「分」「。」「 」「 」「中」「科」「院」「过」「程」「工」「程」「研」「究」「所」「研」「究」「员」「张」「贵」「锋」「博」「士」「说」「,」「我」「国」「消」「费」「者」「使」「用」「食」「用」「油」「存」「在」「很」「多」「误」「区」「:」「用」「量」「超」「标」「、」「用」「油」「单」「一」「、」「高」「温」「用」「油」「以」「及」「氧」「化」「储」「存」「。」「 」「 」「“」「国」「人」「普」「遍」「存」「在」「的」「误」「区」「,」「比」「如」「‘」「一」「油」「到」「底」「’」「现」「象」「,」「造」「成」「对」「脂」「肪」「酸」「摄」「入」「的」「失」「衡」「。」「不」「分」「种」「类」「的」「高」「温」「煎」「炒」「,」「破」「坏」「植」「物」「油」「中」「的」「营」「养」「物」「质」「。」「”」「张」「贵」「锋」「说」「。」「 」「 」「日」「常」「生」「活」「中」「,」「人」「们」「习」「惯」「于」「无」「论」「什」「么」「食」「用」「油」「都」「用」「作」「煎」「炒」「。」「但」「是」「专」「家」「表」「示」「,」「富」「含」「亚」「麻」「酸」「的」「亚」「麻」「籽」「油」「、」「核」「桃」「油」「的」「油」「温」「超」「过」「6」「0」「℃」「,」「亚」「麻」「酸」「就」「会」「大」「量」「流」「失」「;」「富」「含」「维」「生」「素」「E」「的」「橄」「榄」「油」「、」「小」「麦」「胚」「芽」「油」「,」「油」「温」「超」「过」「1」「0」「0」「℃」「维」「E」「也」「会」「快」「速」「丢」「失」「。」「煎」「炒」「时」「油」「温」「一」「般」「都」「在」「1」「8」「0」「℃」「以」「上」「,」「如」「果」「用」「橄」「榄」「油」「、」「亚」「麻」「籽」「油」「这」「样」「的」「中」「低」「温」「油」「去」「炒」「菜」「,」「不」「仅」「无」「法」「起」「到」「美」「味」「增」「香」「的」「作」「用」「,」「而」「且」「破」「坏」「脂」「肪」「酸」「比」「例」「,」「造」「成」「营」「养」「流」「失」「,」「同」「时」「,」「还」「会」「形」「成」「大」「量」「过」「氧」「化」「脂」「影」「响」「人」「体」「健」「康」「。」「“」「市」「面」「上」「有」「一」「些」「调」「和」「油」「为」「了」「标」「榜」「营」「养」「全」「面」「,」「把」「各」「类」「高」「中」「低」「温」「油」「调」「和」「在」「一」「起」「,」「其」「实」「,」「这」「样」「的」「油」「用」「来」「炒」「菜」「,」「既」「不」「营」「养」「,」「且」「可」「能」「有」「害」「健」「康」「。」「”」「张」「贵」「锋」「说」「。」「 」「 」「根」「据」「不」「同」「油」「品」「的」「脂」「肪」「酸」「组」「成」「和」「营」「养」「物」「质」「特」「性」「,」「可」「把」「烟」「点」「区」「间」「相」「近」「的」「油」「品」「分」「成」「高」「、」「中」「、」「低」「三」「种」「温」「度」「的」「油」「,」「烟」「点」「为」「0」「-」「2」「2」「0」「℃」「的」「油」「,」「适」「宜」「用」「作」「煎」「炒」「;」「烟」「点」「为」「0」「-」「1」「1」「0」「℃」「的」「油」「,」「适」「宜」「用」「作」「蒸」「煮」「;」「而」「烟」「点」「是」「0」「-」「4」「0」「℃」「的」「油」「,」「则」「只」「宜」「用」「作」「凉」「拌」「。」「相」「关」「推」「荐」「显」「示」「,」「不」「同」「的」「植」「物」「油」「适」「合」「不」「同」「的」「烹」「饪」「方」「式」「,」「如」「煎」「、」「炒」「、」「炸」「,」「使」「用」「温」「度」「≤」「2」「2」「0」「℃」「,」「适」「宜」「的」「是」「山」「茶」「油」「、」「花」「生」「油」「、」「米」「糠」「油」「等」「;」「蒸」「、」「煮」「、」「炖」「、」「面」「食」「、」「拌」「馅」「、」「汤」「,」「使」「用」「温」「度」「≤」「1」「1」「0」「℃」「,」「适」「宜」「的」「是」「橄」「榄」「油」「、」「玉」「米」「油」「、」「南」「瓜」「籽」「油」「、」「山」「茶」「油」「等」「;」「凉」「拌」「 」「、」「沙」「拉」「,」「使」「用」「温」「度」「≤」「4」「0」「℃」「,」「适」「宜」「的」「是」「紫」「苏」「籽」「油」「、」「牡」「丹」「籽」「油」「、」「玉」「米」「油」「、」「核」「桃」「油」「、」「亚」「麻」「籽」「油」「等」「。」「 」「 」「储」「存」「不」「当」「,」「可」「能」「氧」「化」「变」「质」「 」「 」「为」「了」「使」「用」「方」「便」「,」「很」「多」「人」「习」「惯」「把」「油」「分」「装」「到」「小」「油」「壶」「里」「,」「或」「是」「放」「在」「锅」「灶」「旁」「边」「。」「中」「国」「肉」「类」「协」「会」「首」「席」「专」「家」「张」「子」「平」「指」「出」「,」「氧」「化」「会」「导」「致」「食」「用」「油」「中」「脂」「肪」「分」「解」「、」「酸」「败」「等」「。」「食」「用」「油」「应」「密」「封」「保」「存」「在」「避」「光」「阴」「凉」「处」「,」「还」「可」「以」「在」「油」「面」「上」「撒」「一」「些」「维」「生」「素」「E」「细」「粉」「末」「来」「延」「缓」「氧」「化」「变」「质」「。」「 」「 」「据」「光」「照」「对」「核」「桃」「油」「酸」「值」「的」「影」「响」「研」「究」「显」「示」「,」「不」「同」「光」「照」「条」「件」「下」「核」「桃」「油」「过」「氧」「化」「值」「随」「时」「间」「的」「延」「长」「而」「升」「高」「。」「不」「同」「光」「照」「下」「核」「桃」「油」「稳」「定」「性」「依」「次」「为」「:」「避」「光」「>」「紫」「外」「光」「>」「自」「然」「光」「>」「日」「光」「灯」「。」「 」「 」「因」「此」「,」「食」「用」「的」「植」「物」「油」「不」「能」「长」「期」「置」「放」「在」「热」「源」「、」「光」「照」「处」「,」「食」「用」「油」「桶」「壁」「标」「签」「上」「通」「常」「会」「标」「注」「避」「光」「保」「存」「等」「信」「息」「。」「张」「贵」「锋」「提」「醒」「说」「,」「目」「前」「国」「内」「市」「场」「上」「的」「食」「用」「油」「很」「多」「都」「是」「4」「升」「以」「上」「的」「大」「容」「量」「包」「装」「,」「这」「种」「包」「装」「既」「不」「利」「于」「使」「用」「过」「程」「中」「用」「量」「与」「分」「量」「控」「制」「,」「也」「不」「利」「于」「储」「存」「过」「程」「中」「防」「氧」「化」「控」「制」「。」「健」「脾」「益」「气」「二」「术」「汤」「大」「多」「数」「人」「三」「餐」「吃」「的」「都」「不」「一」「样」「,」「比」「如」「早」「餐」「可」「能」「是」「豆」「浆」「油」「条」「;」「午」「餐」「可」「能」「是」「面」「条」「、」「盖」「浇」「饭」「;」「忙」「碌」「一」「天」「,」「下」「班」「后」「则」「享」「受」「最」「丰」「盛」「的」「晚」「餐」「。」「美」「国」「近」「日」「一」「项」「新」「研」「究」「发」「现」「,」「人」「们」「的」「用」「餐」「目」「的」「和」「选」「择」「与」「一」「天」「的」「不」「同」「时」「段」「息」「息」「相」「关」「。」「 」「 」「美」「国」「堪」「萨」「斯」「州」「立」「大」「学」「在」「校」「园」「进」「行」「了」「一」「次」「调」「查」「,」「询」「问」「参」「试」「者」「一」「日」「三」「餐」「所」「吃」「饭」「食」「的」「具」「体」「类」「型」「和」「原」「因」「。」「结」「果」「显」「示」「,」「绝」「大」「多」「数」「人」「的」「早」「餐」「选」「择」「是」「麦」「片」「、」「鸡」「蛋」「、」「牛」「奶」「、」「咖」「啡」「等」「食」「物」「,」「目」「的」「是」「填」「饱」「肚」「子」「和」「保」「持」「精」「力」「充」「沛」「。」「午」「餐」「时」「人」「们」「较」「多」「选」「择」「方」「便」「、」「预」「先」「做」「好」「的」「食」「物」「,」「选」「择」「喜」「好」「同」「个」「人」「习」「惯」「和」「食」「物」「价」「格」「相」「关」「。」「晚」「餐」「时」「人」「们」「的」「食」「物」「最」「具」「多」「样」「性」「,」「此」「时」「人」「们」「的」「目」「的」「才」「是」「对」「美」「味」「的」「身」「心」「享」「受」「。」「研」「究」「还」「发」「现」「,」「约」「六」「成」「人」「的」「饮」「食」「比」「较」「固」「定」「,」「几」「乎」「每」「天」「吃」「类」「似」「的」「食」「物」「;」「其」「余」「四」「成」「人」「则」「试」「图」「每」「天」「来」「点」「新」「花」「样」「。」「 」「 」「研」「究」「人」「员」「表」「示」「,」「上」「述」「结」「果」「有」「助」「于」「人」「们」「合」「理」「安」「排」「日」「常」「饮」「食」「。」「另」「外」「,」「食」「物」「选」「择」「的」「动」「机」「会」「随」「时」「间」「推」「移」「而」「发」「生」「改」「变」「。」「白」「天」「的」「饮」「食」「更」「多」「由」「功」「能」「性」「因」「素」「决」「定」「,」「比」「如」「对」「抗」「饥」「饿」「、」「补」「充」「营」「养」「、」「保」「持」「健」「康」「、」「控」「制」「体」「重」「、」「个」「人」「习」「惯」「和」「食」「物」「价」「格」「等」「,」「晚」「上」「的」「饮」「食」「则」「是」「为」「了」「满」「足」「心」「理」「和」「情」「感」「上」「的」「需」「要」「,」「比」「如」「同」「他」「人」「进」「行」「社」「交」「活」「动」「、」「愉」「悦」「自」「己」「和」「家」「人」「等」「。」「该」「结」「论」「进」「一」「步」「印」「证」「了」「此」「前」「法」「国」「的」「一」「项」「研」「究」「成」「果」「,」「这」「说」「明」「人」「们」「用」「餐」「的」「目」「的」「全」「球」「通」「行」「。」「春」「季」「怎」「么」「吃」「最」「养」「肝」「?」「大」「多」「数」「人」「三」「餐」「吃」「的」「都」「不」「一」「样」「,」「比」「如」「早」「餐」「可」「能」「是」「豆」「浆」「油」「条」「;」「午」「餐」「可」「能」「是」「面」「条」「、」「盖」「浇」「饭」「;」「忙」「碌」「一」「天」「,」「下」「班」「后」「则」「享」「受」「最」「丰」「盛」「的」「晚」「餐」「。」「美」「国」「近」「日」「一」「项」「新」「研」「究」「发」「现」「,」「人」「们」「的」「用」「餐」「目」「的」「和」「选」「择」「与」「一」「天」「的」「不」「同」「时」「段」「息」「息」「相」「关」「。」「 」「 」「美」「国」「堪」「萨」「斯」「州」「立」「大」「学」「在」「校」「园」「进」「行」「了」「一」「次」「调」「查」「,」「询」「问」「参」「试」「者」「一」「日」「三」「餐」「所」「吃」「饭」「食」「的」「具」「体」「类」「型」「和」「原」「因」「。」「结」「果」「显」「示」「,」「绝」「大」「多」「数」「人」「的」「早」「餐」「选」「择」「是」「麦」「片」「、」「鸡」「蛋」「、」「牛」「奶」「、」「咖」「啡」「等」「食」「物」「,」「目」「的」「是」「填」「饱」「肚」「子」「和」「保」「持」「精」「力」「充」「沛」「。」「午」「餐」「时」「人」「们」「较」「多」「选」「择」「方」「便」「、」「预」「先」「做」「好」「的」「食」「物」「,」「选」「择」「喜」「好」「同」「个」「人」「习」「惯」「和」「食」「物」「价」「格」「相」「关」「。」「晚」「餐」「时」「人」「们」「的」「食」「物」「最」「具」「多」「样」「性」「,」「此」「时」「人」「们」「的」「目」「的」「才」「是」「对」「美」「味」「的」「身」「心」「享」「受」「。」「研」「究」「还」「发」「现」「,」「约」「六」「成」「人」「的」「饮」「食」「比」「较」「固」「定」「,」「几」「乎」「每」「天」「吃」「类」「似」「的」「食」「物」「;」「其」「余」「四」「成」「人」「则」「试」「图」「每」「天」「来」「点」「新」「花」「样」「。」「 」「 」「研」「究」「人」「员」「表」「示」「,」「上」「述」「结」「果」「有」「助」「于」「人」「们」「合」「理」「安」「排」「日」「常」「饮」「食」「。」「另」「外」「,」「食」「物」「选」「择」「的」「动」「机」「会」「随」「时」「间」「推」「移」「而」「发」「生」「改」「变」「。」「白」「天」「的」「饮」「食」「更」「多」「由」「功」「能」「性」「因」「素」「决」「定」「,」「比」「如」「对」「抗」「饥」「饿」「、」「补」「充」「营」「养」「、」「保」「持」「健」「康」「、」「控」「制」「体」「重」「、」「个」「人」「习」「惯」「和」「食」「物」「价」「格」「等」「,」「晚」「上」「的」「饮」「食」「则」「是」「为」「了」「满」「足」「心」「理」「和」「情」「感」「上」「的」「需」「要」「,」「比」「如」「同」「他」「人」「进」「行」「社」「交」「活」「动」「、」「愉」「悦」「自」「己」「和」「家」「人」「等」「。」「该」「结」「论」「进」「一」「步」「印」「证」「了」「此」「前」「法」「国」「的」「一」「项」「研」「究」「成」「果」「,」「这」「说」「明」「人」「们」「用」「餐」「的」「目」「的」「全」「球」「通」「行」「。」「春」「季」「怎」「么」「吃」「最」「养」「肝」「?」「。

多」「水」「少」「油」「 」「 」「季」「节」「更」「替」「带」「来」「多」「风」「、」「干」「燥」「的」「气」「候」「,」「加」「剧」「了」「身」「体」「水」「分」「的」「流」「失」「。」「头」「痛」「、」「便」「秘」「、」「体」「重」「增」「加」「等」「症」「状」「都」「是」「因」「春」「燥」「上」「火」「所」「致」「。」「最」「简」「单」「的」「排」「毒」「方」「法」「就」「是」「多」「喝」「水」「。」「每」「天」「清」「晨」「起」「来」「,」「喝」「点」「蜂」「蜜」「水」「,」「将」「有」「助」「于」「清」「洗」「肠」「道」「,」「排」「毒」「祛」「火」「。」「 」「 」「多」「彩」「少」「单」「 」「 」「即」「多」「吃」「五」「颜」「六」「色」「的」「食」「物」「,」「少」「吃」「颜」「色」「和」「口」「味」「单」「调」「的」「食」「物」「。」「在」「人」「体」「中」「,」「五」「脏」「各」「有」「所」「爱」「,」「如」「心」「爱」「红」「、」「苦」「;」「肝」「爱」「绿」「、」「酸」「;」「肾」「爱」「黑」「、」「咸」「;」「肺」「爱」「辣」「、」「白」「;」「脾」「爱」「黄」「、」「甜」「。」「人」「们」「在」「饮」「食」「中」「,」「应」「当」「照」「顾」「到」「各」「脏」「器」「的」「爱」「好」「。」「 」「 」「多」「主」「少」「副」「 」「 」「即」「多」「吃」「主」「食」「,」「少」「吃」「副」「食」「。」「春」「天」「风」「多」「雨」「少」「气」「候」「干」「燥」「,」「气」「温」「变」「化」「反」「复」「无」「常」「,」「人」「体」「免」「疫」「力」「和」「防」「御」「功」「能」「极」「易」「下」「降」「,」「易」「诱」「发」「一」「些」「春」「季」「常」「见」「的」「疾」「病」「。」「此」「时」「可」「以」「多」「吃」「些」「主」「食」「,」「主」「要」「成」「分」「是」「碳」「水」「化」「合」「物」「,」「既」「经」「济」「又」「能」「直」「接」「转」「化」「成」「热」「量」「,」「提」「供」「身」「体」「基」「本」「所」「需」「。」「此」「外」「,」「春」「季」「应」「注」「重」「调」「养」「脾」「胃」「,」「而」「米」「饭」「同」「菜」「中」「的」「大」「鱼」「大」「肉」「相」「比」「,」「要」「容」「易」「消」「化」「得」「多」「,」「能」「很」「好」「地」「保」「护」「肠」「胃」「。」「 」「 」「多」「菜」「少」「果」「 」「 」「即」「多」「吃」「蔬」「菜」「,」「少」「吃」「水」「果」「。」「春」「季」「以」「养」「肝」「为」「主」「,」「蔬」「菜」「含」「有」「丰」「富」「的」「维」「生」「素」「、」「纤」「维」「素」「和」「矿」「物」「质」「,」「有」「疏」「通」「血」「管」「和」「肠」「道」「的」「功」「能」「,」「肝」「和」「心」「都」「喜」「欢」「它」「,」「蔬」「菜」「也」「能」「使」「肝」「脏」「尽」「快」「实」「现」「蛋」「白」「质」「、」「糖」「类」「、」「脂」「肪」「代」「谢」「,」「若」「缺」「少」「它」「,」「肝」「脏」「代」「谢」「就」「差」「。」「但」「水」「果」「寒」「凉」「易」「伤」「脾」「胃」「,」「要」「适」「量」「吃」「。」「营」「养」「师」「食」「谱」「:」「红」「烧」「萝」「卜」「。

煮」「面」「炒」「菜」「时」「使」「用」「植」「物」「油」「,」「除」「了」「能」「美」「味」「增」「香」「外」「,」「还」「能」「补」「充」「人」「体」「必」「需」「的」「脂」「肪」「酸」「等」「。」「中」「国」「保」「健」「协」「会」「油」「脂」「健」「康」「研」「究」「专」「家」「工」「作」「组」「的」「研」「究」「显」「示」「,」「当」「前」「我」「国」「大」「众」「在」「植」「物」「油」「使」「用」「和」「储」「存」「方」「面」「,」「普」「遍」「存」「在」「“」「一」「油」「到」「底」「”」「的」「问」「题」「,」「即」「煎」「炒」「、」「煲」「汤」「、」「凉」「拌」「等」「不」「同」「烹」「饪」「方」「式」「使」「用」「同」「一」「种」「油」「;」「没」「有」「避」「光」「、」「避」「热」「储」「存」「,」「光」「氧」「化」「、」「热」「致」「氧」「化」「等」「导」「致」「脂」「肪」「酸」「等」「营」「养」「成」「分」「酸」「败」「变」「质」「等」「。」「 」「 」「中」「国」「粮」「油」「学」「会」「油」「脂」「分」「会」「会」「长」「、」「武」「汉」「轻」「工」「大」「学」「教」「授」「何」「东」「平」「说」「,」「消」「费」「者」「应」「修」「正」「食」「用」「油」「误」「区」「,」「健」「康」「用」「油」「。」「 」「 」「高」「温」「煎」「炒」「,」「容」「易」「营」「养」「流」「失」「 」「 」「研」「究」「显」「示」「,」「人」「体」「需」「要」「蛋」「白」「质」「、」「多」「糖」「、」「脂」「肪」「酸」「等」「三」「大」「营」「养」「物」「,」「而」「食」「用」「植」「物」「油」「多」「由」「饱」「和」「脂」「肪」「酸」「、」「单」「不」「饱」「和」「脂」「肪」「酸」「以」「及」「多」「不」「饱」「和」「脂」「肪」「酸」「等」「构」「成」「。」「比」「如」「油」「酸」「是」「一」「种」「单」「不」「饱」「和」「脂」「肪」「酸」「,」「以」「甘」「油」「酯」「的」「形」「式」「广」「泛」「存」「在」「于」「动」「植」「物」「来」「源」「的」「食」「用」「油」「中」「,」「是」「食」「用」「油」「的」「主」「要」「组」「成」「成」「分」「。」「 」「 」「中」「科」「院」「过」「程」「工」「程」「研」「究」「所」「研」「究」「员」「张」「贵」「锋」「博」「士」「说」「,」「我」「国」「消」「费」「者」「使」「用」「食」「用」「油」「存」「在」「很」「多」「误」「区」「:」「用」「量」「超」「标」「、」「用」「油」「单」「一」「、」「高」「温」「用」「油」「以」「及」「氧」「化」「储」「存」「。」「 」「 」「“」「国」「人」「普」「遍」「存」「在」「的」「误」「区」「,」「比」「如」「‘」「一」「油」「到」「底」「’」「现」「象」「,」「造」「成」「对」「脂」「肪」「酸」「摄」「入」「的」「失」「衡」「。」「不」「分」「种」「类」「的」「高」「温」「煎」「炒」「,」「破」「坏」「植」「物」「油」「中」「的」「营」「养」「物」「质」「。」「”」「张」「贵」「锋」「说」「。」「 」「 」「日」「常」「生」「活」「中」「,」「人」「们」「习」「惯」「于」「无」「论」「什」「么」「食」「用」「油」「都」「用」「作」「煎」「炒」「。」「但」「是」「专」「家」「表」「示」「,」「富」「含」「亚」「麻」「酸」「的」「亚」「麻」「籽」「油」「、」「核」「桃」「油」「的」「油」「温」「超」「过」「6」「0」「℃」「,」「亚」「麻」「酸」「就」「会」「大」「量」「流」「失」「;」「富」「含」「维」「生」「素」「E」「的」「橄」「榄」「油」「、」「小」「麦」「胚」「芽」「油」「,」「油」「温」「超」「过」「1」「0」「0」「℃」「维」「E」「也」「会」「快」「速」「丢」「失」「。」「煎」「炒」「时」「油」「温」「一」「般」「都」「在」「1」「8」「0」「℃」「以」「上」「,」「如」「果」「用」「橄」「榄」「油」「、」「亚」「麻」「籽」「油」「这」「样」「的」「中」「低」「温」「油」「去」「炒」「菜」「,」「不」「仅」「无」「法」「起」「到」「美」「味」「增」「香」「的」「作」「用」「,」「而」「且」「破」「坏」「脂」「肪」「酸」「比」「例」「,」「造」「成」「营」「养」「流」「失」「,」「同」「时」「,」「还」「会」「形」「成」「大」「量」「过」「氧」「化」「脂」「影」「响」「人」「体」「健」「康」「。」「“」「市」「面」「上」「有」「一」「些」「调」「和」「油」「为」「了」「标」「榜」「营」「养」「全」「面」「,」「把」「各」「类」「高」「中」「低」「温」「油」「调」「和」「在」「一」「起」「,」「其」「实」「,」「这」「样」「的」「油」「用」「来」「炒」「菜」「,」「既」「不」「营」「养」「,」「且」「可」「能」「有」「害」「健」「康」「。」「”」「张」「贵」「锋」「说」「。」「 」「 」「根」「据」「不」「同」「油」「品」「的」「脂」「肪」「酸」「组」「成」「和」「营」「养」「物」「质」「特」「性」「,」「可」「把」「烟」「点」「区」「间」「相」「近」「的」「油」「品」「分」「成」「高」「、」「中」「、」「低」「三」「种」「温」「度」「的」「油」「,」「烟」「点」「为」「0」「-」「2」「2」「0」「℃」「的」「油」「,」「适」「宜」「用」「作」「煎」「炒」「;」「烟」「点」「为」「0」「-」「1」「1」「0」「℃」「的」「油」「,」「适」「宜」「用」「作」「蒸」「煮」「;」「而」「烟」「点」「是」「0」「-」「4」「0」「℃」「的」「油」「,」「则」「只」「宜」「用」「作」「凉」「拌」「。」「相」「关」「推」「荐」「显」「示」「,」「不」「同」「的」「植」「物」「油」「适」「合」「不」「同」「的」「烹」「饪」「方」「式」「,」「如」「煎」「、」「炒」「、」「炸」「,」「使」「用」「温」「度」「≤」「2」「2」「0」「℃」「,」「适」「宜」「的」「是」「山」「茶」「油」「、」「花」「生」「油」「、」「米」「糠」「油」「等」「;」「蒸」「、」「煮」「、」「炖」「、」「面」「食」「、」「拌」「馅」「、」「汤」「,」「使」「用」「温」「度」「≤」「1」「1」「0」「℃」「,」「适」「宜」「的」「是」「橄」「榄」「油」「、」「玉」「米」「油」「、」「南」「瓜」「籽」「油」「、」「山」「茶」「油」「等」「;」「凉」「拌」「 」「、」「沙」「拉」「,」「使」「用」「温」「度」「≤」「4」「0」「℃」「,」「适」「宜」「的」「是」「紫」「苏」「籽」「油」「、」「牡」「丹」「籽」「油」「、」「玉」「米」「油」「、」「核」「桃」「油」「、」「亚」「麻」「籽」「油」「等」「。」「 」「 」「储」「存」「不」「当」「,」「可」「能」「氧」「化」「变」「质」「 」「 」「为」「了」「使」「用」「方」「便」「,」「很」「多」「人」「习」「惯」「把」「油」「分」「装」「到」「小」「油」「壶」「里」「,」「或」「是」「放」「在」「锅」「灶」「旁」「边」「。」「中」「国」「肉」「类」「协」「会」「首」「席」「专」「家」「张」「子」「平」「指」「出」「,」「氧」「化」「会」「导」「致」「食」「用」「油」「中」「脂」「肪」「分」「解」「、」「酸」「败」「等」「。」「食」「用」「油」「应」「密」「封」「保」「存」「在」「避」「光」「阴」「凉」「处」「,」「还」「可」「以」「在」「油」「面」「上」「撒」「一」「些」「维」「生」「素」「E」「细」「粉」「末」「来」「延」「缓」「氧」「化」「变」「质」「。」「 」「 」「据」「光」「照」「对」「核」「桃」「油」「酸」「值」「的」「影」「响」「研」「究」「显」「示」「,」「不」「同」「光」「照」「条」「件」「下」「核」「桃」「油」「过」「氧」「化」「值」「随」「时」「间」「的」「延」「长」「而」「升」「高」「。」「不」「同」「光」「照」「下」「核」「桃」「油」「稳」「定」「性」「依」「次」「为」「:」「避」「光」「>」「紫」「外」「光」「>」「自」「然」「光」「>」「日」「光」「灯」「。」「 」「 」「因」「此」「,」「食」「用」「的」「植」「物」「油」「不」「能」「长」「期」「置」「放」「在」「热」「源」「、」「光」「照」「处」「,」「食」「用」「油」「桶」「壁」「标」「签」「上」「通」「常」「会」「标」「注」「避」「光」「保」「存」「等」「信」「息」「。」「张」「贵」「锋」「提」「醒」「说」「,」「目」「前」「国」「内」「市」「场」「上」「的」「食」「用」「油」「很」「多」「都」「是」「4」「升」「以」「上」「的」「大」「容」「量」「包」「装」「,」「这」「种」「包」「装」「既」「不」「利」「于」「使」「用」「过」「程」「中」「用」「量」「与」「分」「量」「控」「制」「,」「也」「不」「利」「于」「储」「存」「过」「程」「中」「防」「氧」「化」「控」「制」「。」「健」「脾」「益」「气」「二」「术」「汤」「。

面」「对」「饕」「餮」「美」「食」「,」「你」「是」「一」「个」「喜」「欢」「狼」「吞」「虎」「咽」「的」「“」「胖」「子」「”」「吗」「?」「经」「一」「项」「最」「新」「研」「究」「证」「实」「,」「与」「经」「常」「“」「狼」「吞」「虎」「咽」「”」「的」「人」「相」「比」「,」「“」「细」「嚼」「慢」「咽」「”」「的」「人」「肥」「胖」「的」「几」「率」「要」「低」「4」「2」「%」「。」「据」「最」「近」「发」「表」「在」「《」「英」「国」「医」「学」「期」「刊」「》」「的」「研」「究」「显」「示」「,」「如」「果」「想」「要」「减」「轻」「自」「己」「的」「体」「重」「,」「你」「需」「要」「放」「慢」「吃」「东」「西」「的」「速」「度」「、」「晚」「餐」「后」「不」「吃」「零」「食」「,」「以」「及」「睡」「前」「2」「小」「时」「不」「吃」「东」「西」「。」「 」「 」「在」「这」「项」「为」「期」「六」「年」「的」「研」「究」「中」「,」「健」「康」「检」「查」「除」「了」「包」「括」「B」「M」「I」「和」「腰」「围」「测」「量」「,」「还」「有」「血」「液」「化」「学」「、」「尿」「液」「以」「及」「肝」「功」「能」「测」「试」「。」「此」「外」「,」「参」「与」「者」「的」「生」「活」「方」「式」「也」「成」「为」「研」「究」「者」「们」「的」「重」「点」「研」「究」「范」「畴」「,」「包」「括」「饮」「食」「和」「睡」「眠」「习」「惯」「、」「酒」「精」「和」「烟」「草」「的」「使」「用」「、」「进」「食」「速」「度」「、」「进」「食」「时」「间」「等」「。」「其」「中」「一」「项」「结」「果」「显」「示」「,」「与」「快」「速」「进」「食」「或」「以」「正」「常」「速」「度」「进」「食」「的」「人」「相」「比」「,」「吃」「饭」「速」「度」「较」「慢」「的」「人」「往」「往」「更」「健」「康」「,」「并」「且」「拥」「有」「更」「健」「康」「的」「生」「活」「方」「式」「。」「 」「 」「尽」「管」「这」「项」「观」「察」「性」「的」「研」「究」「目」「前」「尚」「未」「得」「出」「关」「于」「因」「果」「关」「系」「的」「确」「切」「结」「论」「,」「但」「是」「先」「前」「已」「有」「研」「究」「证」「实」「,」「快」「速」「进」「食」「与」「糖」「耐」「量」「受」「损」「以」「及」「胰」「岛」「素」「抵」「抗」「有」「关」「。」「对」「此」「研」「究」「者」「表」「示」「,」「希」「望」「今」「后」「能」「借」「助」「减」「缓」「进」「食」「速」「度」「的」「干」「预」「措」「施」「,」「来」「有」「效」「地」「预」「防」「肥」「胖」「,」「以」「及」「降」「低」「相」「关」「的」「健」「康」「风」「险」「。」「一」「日」「三」「餐」「目」「的」「不」「同」「清」「明」「前」「后」「,」「虽」「是」「春」「雨」「濛」「濛」「,」「却」「是」「桑」「葚」「(」「也」「叫」「桑」「椹」「、」「桑」「果」「)」「大」「量」「成」「熟」「上」「市」「的」「时」「候」「。」「桑」「葚」「除」「了」「好」「吃」「,」「药」「用」「价」「值」「也」「高」「,」「有」「补」「肝」「益」「肾」「、」「生」「津」「润」「肠」「、」「乌」「发」「明」「目」「、」「养」「血」「补」「血」「的」「作」「用」「,」「是」「药」「食」「两」「用」「的」「水」「果」「。」「 」「 」「脾」「胃」「虚」「寒」「,」「大」「便」「溏」「者」「不」「宜」「多」「食」「新」「鲜」「桑」「葚」「 」「 」「桑」「葚」「甘」「甜」「,」「食」「用」「过」「度」「,」「会」「令」「人」「有」「饱」「胀」「的」「感」「觉」「,」「影」「响」「食」「欲」「,」「脾」「胃」「虚」「寒」「,」「大」「便」「溏」「者」「亦」「不」「宜」「多」「吃」「新」「鲜」「桑」「葚」「;」「因」「桑」「葚」「含」「糖」「量」「较」「高」「,」「糖」「尿」「病」「人」「食」「用」「新」「鲜」「桑」「葚」「应」「注」「意」「;」「因」「桑」「葚」「内」「含」「有」「较」「多」「的」「胰」「蛋」「白」「酶」「抑」「制」「物」「—」「—」「鞣」「酸」「,」「会」「影」「响」「人」「体」「对」「铁」「、」「钙」「、」「锌」「等」「物」「质」「的」「吸」「收」「,」「过」「多」「服」「用」「应」「注」「意」「;」「因」「桑」「葚」「中」「含」「有」「溶」「血」「性」「过」「敏」「物」「质」「及」「透」「明」「质」「酸」「,」「过」「量」「食」「用」「后」「容」「易」「发」「生」「溶」「血」「性」「肠」「炎」「,」「少」「年」「儿」「童」「不」「宜」「多」「吃」「桑」「葚」「。」「 」「 」「常」「用」「食」「疗」「方」「推」「荐」「 」「 」「茯」「桑」「乌」「鸡」「汤」「:」「土」「茯」「苓」「1」「0」「0」「克」「,」「桑」「葚」「子」「5」「0」「克」「,」「熟」「地」「黄」「5」「0」「克」「,」「枸」「杞」「子」「1」「5」「克」「,」「乌」「骨」「鸡」「1」「只」「(」「约」「1」「0」「0」「0」「克」「)」「。」「将」「乌」「骨」「鸡」「杀」「后」「去」「肠」「杂」「及」「皮」「;」「将」「其」「他」「用」「料」「洗」「净」「,」「放」「入」「乌」「骨」「鸡」「腹」「腔」「里」「,」「放」「入」「锅」「中」「,」「加」「清」「水」「适」「量」「煎」「煮」「,」「武」「火」「煮」「开」「,」「文」「火」「煮」「至」「乌」「骨」「鸡」「肉」「熟」「烂」「,」「调」「味」「佐」「膳」「,」「饮」「汤」「吃」「鸡」「肉」「。」「本」「方」「具」「有」「补」「肾」「养」「血」「、」「滋」「阴」「乌」「发」「之」「功」「效」「,」「用」「于」「治」「阴」「虚」「血」「热」「之」「白」「发」「、」「脱」「发」「。」「 」「 」「桑」「蓉」「汤」「:」「桑」「葚」「子」「3」「0」「克」「,」「肉」「苁」「蓉」「、」「火」「麻」「仁」「各」「1」「5」「克」「,」「枳」「实」「1」「0」「克」「,」「陈」「皮」「6」「克」「,」「水」「煎」「服」「,」「每」「日」「一」「剂」「。」「本」「方」「具」「有」「润」「肠」「通」「便」「之」「功」「效」「。」「 」「 」「桑」「葚」「好」「 」「知」「多」「少」「 」「 」「广」「州」「中」「医」「药」「大」「学」「第」「一」「附」「属」「医」「院」「肿」「瘤」「中」「心」「主」「任」「、」「教」「授」「林」「丽」「珠」「介」「绍」「,」「桑」「葚」「有」「改」「善」「皮」「肤」「(」「包」「括」「头」「皮」「)」「血」「液」「供」「应」「、」「营」「养」「肌」「肤」「、」「使」「皮」「肤」「白」「嫩」「及」「乌」「发」「等」「作」「用」「,」「并」「能」「延」「缓」「衰」「老」「。」「常」「食」「桑」「葚」「可」「以」「明」「目」「,」「缓」「解」「眼」「睛」「疲」「劳」「干」「涩」「的」「症」「状」「,」「常」「配」「伍」「决」「明」「子」「、」「旱」「莲」「草」「、」「女」「贞」「子」「、」「何」「首」「乌」「等」「。」「肿」「瘤」「病」「人」「放」「化」「疗」「后」「出」「现」「脱」「发」「,」「可」「用」「本」「品」「补」「肾」「生」「发」「。」「 」「 」「桑」「葚」「具」「有」「生」「津」「止」「渴」「、」「促」「进」「消」「化」「、」「润」「肠」「通」「便」「等」「作」「用」「,」「适」「量」「食」「用」「能」「促」「进」「胃」「液」「分」「泌」「,」「刺」「激」「肠」「蠕」「动」「及」「解」「除」「燥」「热」「,」「常」「配」「伍」「何」「首」「乌」「、」「火」「麻」「仁」「、」「黑」「芝」「麻」「、」「肉」「苁」「蓉」「等」「,」「可」「用」「于」「预」「防」「肠」「道」「肿」「瘤」「。」「桑」「葚」「可」「以」「促」「进」「血」「红」「细」「胞」「的」「生」「长」「,」「防」「止」「白」「细」「胞」「减」「少」「,」「并」「对」「治」「疗」「糖」「尿」「病」「、」「贫」「血」「、」「高」「血」「压」「、」「高」「血」「脂」「、」「冠」「心」「病」「、」「神」「经」「衰」「弱」「等」「病」「症」「具」「有」「辅」「助」「疗」「效」「。」「 」「 」「此」「外」「,」「桑」「葚」「中」「含」「有」「一」「种」「名」「叫」「“」「花」「青」「素」「”」「的」「化」「合」「物」「,」「花」「青」「素」「属」「黄」「酮」「类」「衍」「生」「物」「,」「能」「舒」「张」「血」「管」「、」「改」「善」「微」「循」「环」「,」「防」「止」「血」「管」「硬」「化」「及」「其」「他」「心」「血」「管」「、」「微」「循」「环」「系」「统」「疾」「病」「。」「花」「青」「素」「还」「具」「有」「抗」「氧」「化」「、」「清」「除」「自」「由」「基」「、」「防」「衰」「老」「,」「去」「斑」「去」「痘」「、」「美」「容」「养」「颜」「的」「功」「能」「,」「有」「良」「好」「的」「抗」「肿」「瘤」「作」「用」「。」「 」「 」「研」「究」「显」「示」「,」「桑」「葚」「尚」「且」「含」「有」「丰」「富」「的」「白」「藜」「芦」「醇」「和」「白」「藜」「芦」「醇」「苷」「,」「这」「两」「种」「物」「质」「是」「天」「然」「的」「抗」「氧」「化」「剂」「,」「可」「降」「低」「血」「液」「黏」「稠」「度」「,」「抑」「制」「血」「小」「板」「凝」「结」「和」「血」「管」「舒」「张」「,」「保」「持」「血」「液」「畅」「通」「,」「因」「此」「,」「桑」「葚」「被」「誉」「为」「“」「血」「液」「的」「清」「道」「夫」「”」「。」「 」「 」「桑」「葚」「泡」「酒」「煲」「汤」「吃」「法」「多」「 」「 」「林」「丽」「珠」「介」「绍」「,」「桑」「葚」「的」「吃」「法」「很」「多」「。」「比」「如」「说」「,」「可」「以」「用」「来」「泡」「酒」「,」「定」「期」「喝」「一」「些」「桑」「葚」「红」「酒」「保」「护」「血」「管」「功」「能」「更」「胜」「葡」「萄」「红」「酒」「。」「一」「般」「成」「人」「皆」「适」「合」「食」「用」「桑」「葚」「,」「女」「性」「、」「中」「老」「年」「人」「及」「过」「度」「用」「眼」「者」「尤」「为」「适」「合」「,」「每」「次」「用」「量」「:」「新」「鲜」「桑」「葚」「2」「0」「~」「3」「0」「颗」「(」「3」「0」「~」「5」「0」「克」「)」「,」「干」「品」「入」「药」「煎」「煮」「则」「1」「0」「~」「1」「5」「克」「,」「桑」「葚」「膏」「1」「5」「~」「3」「0」「克」「温」「水」「冲」「服」「。」「另」「外」「桑」「葚」「还」「可」「以」「用」「来」「煲」「汤」「、」「煲」「粥」「喝」「。」「“」「咬」「”」「春」「正」「当」「时」「!」「4」「种」「春」「菜」「快」「到」「碗」「里」「来」「。

多」「水」「少」「油」「 」「 」「季」「节」「更」「替」「带」「来」「多」「风」「、」「干」「燥」「的」「气」「候」「,」「加」「剧」「了」「身」「体」「水」「分」「的」「流」「失」「。」「头」「痛」「、」「便」「秘」「、」「体」「重」「增」「加」「等」「症」「状」「都」「是」「因」「春」「燥」「上」「火」「所」「致」「。」「最」「简」「单」「的」「排」「毒」「方」「法」「就」「是」「多」「喝」「水」「。」「每」「天」「清」「晨」「起」「来」「,」「喝」「点」「蜂」「蜜」「水」「,」「将」「有」「助」「于」「清」「洗」「肠」「道」「,」「排」「毒」「祛」「火」「。」「 」「 」「多」「彩」「少」「单」「 」「 」「即」「多」「吃」「五」「颜」「六」「色」「的」「食」「物」「,」「少」「吃」「颜」「色」「和」「口」「味」「单」「调」「的」「食」「物」「。」「在」「人」「体」「中」「,」「五」「脏」「各」「有」「所」「爱」「,」「如」「心」「爱」「红」「、」「苦」「;」「肝」「爱」「绿」「、」「酸」「;」「肾」「爱」「黑」「、」「咸」「;」「肺」「爱」「辣」「、」「白」「;」「脾」「爱」「黄」「、」「甜」「。」「人」「们」「在」「饮」「食」「中」「,」「应」「当」「照」「顾」「到」「各」「脏」「器」「的」「爱」「好」「。」「 」「 」「多」「主」「少」「副」「 」「 」「即」「多」「吃」「主」「食」「,」「少」「吃」「副」「食」「。」「春」「天」「风」「多」「雨」「少」「气」「候」「干」「燥」「,」「气」「温」「变」「化」「反」「复」「无」「常」「,」「人」「体」「免」「疫」「力」「和」「防」「御」「功」「能」「极」「易」「下」「降」「,」「易」「诱」「发」「一」「些」「春」「季」「常」「见」「的」「疾」「病」「。」「此」「时」「可」「以」「多」「吃」「些」「主」「食」「,」「主」「要」「成」「分」「是」「碳」「水」「化」「合」「物」「,」「既」「经」「济」「又」「能」「直」「接」「转」「化」「成」「热」「量」「,」「提」「供」「身」「体」「基」「本」「所」「需」「。」「此」「外」「,」「春」「季」「应」「注」「重」「调」「养」「脾」「胃」「,」「而」「米」「饭」「同」「菜」「中」「的」「大」「鱼」「大」「肉」「相」「比」「,」「要」「容」「易」「消」「化」「得」「多」「,」「能」「很」「好」「地」「保」「护」「肠」「胃」「。」「 」「 」「多」「菜」「少」「果」「 」「 」「即」「多」「吃」「蔬」「菜」「,」「少」「吃」「水」「果」「。」「春」「季」「以」「养」「肝」「为」「主」「,」「蔬」「菜」「含」「有」「丰」「富」「的」「维」「生」「素」「、」「纤」「维」「素」「和」「矿」「物」「质」「,」「有」「疏」「通」「血」「管」「和」「肠」「道」「的」「功」「能」「,」「肝」「和」「心」「都」「喜」「欢」「它」「,」「蔬」「菜」「也」「能」「使」「肝」「脏」「尽」「快」「实」「现」「蛋」「白」「质」「、」「糖」「类」「、」「脂」「肪」「代」「谢」「,」「若」「缺」「少」「它」「,」「肝」「脏」「代」「谢」「就」「差」「。」「但」「水」「果」「寒」「凉」「易」「伤」「脾」「胃」「,」「要」「适」「量」「吃」「。」「营」「养」「师」「食」「谱」「:」「红」「烧」「萝」「卜」「一」「年」「四」「季」「水」「果」「不」「断」「,」「但」「多」「吃」「对」「身」「体」「也」「不」「好」「,」「有」「没」「有」「发」「现」「吃」「得」「胃」「有」「些」「不」「舒」「服」「?」「建」「议」「一」「些」「“」「老」「胃」「病」「”」「应」「该」「少」「吃」「三」「种」「果」「儿」「。」「 」「 」「猕」「猴」「桃」「通」「便」「但」「“」「烧」「心」「”」「 」「 」「猕」「猴」「桃」「可」「以」「通」「便」「,」「富」「含」「维」「生」「素」「C」「,」「被」「称」「为」「“」「水」「果」「之」「王」「”」「,」「但」「是」「东」「南」「大」「学」「附」「属」「中」「大」「医」「院」「中」「医」「内」「科」「朱」「欣」「佚」「副」「主」「任」「医」「师」「提」「醒」「,」「猕」「猴」「桃」「属」「寒」「性」「,」「过」「食」「损」「伤」「脾」「胃」「的」「阳」「气」「,」「会」「产」「生」「腹」「痛」「、」「腹」「泻」「等」「症」「状」「。」「 」「 」「另」「外」「,」「猕」「猴」「桃」「中」「所」「含」「的」「大」「量」「维」「生」「素」「C」「和」「果」「胶」「成」「分」「,」「会」「增」「加」「胃」「酸」「、」「加」「重」「胃」「的」「负」「担」「,」「产」「生」「腹」「痛」「、」「泛」「酸」「、」「烧」「心」「等」「症」「状」「,」「天」「气」「寒」「冷」「时」「症」「状」「还」「会」「加」「重」「。」「在」「目」「前」「这」「样」「寒」「冷」「的」「季」「节」「里」「,」「胃」「病」「(」「脾」「胃」「阳」「虚」「)」「患」「者」「应」「当」「少」「吃」「甚」「至」「不」「吃」「猕」「猴」「桃」「。」「 」「 」「鲜」「枣」「好」「吃」「但」「枣」「皮」「扎」「胃」「 」「 」「冬」「枣」「有」「天」「然」「“」「维」「生」「素」「丸」「”」「之」「称」「,」「辽」「宁」「省」「大」「连」「市」「中」「心」「医」「院」「营」「养」「科」「主」「任」「王」「兴」「国」「提」「醒」「,」「鲜」「枣」「不」「宜」「吃」「太」「多」「,」「否」「则」「会」「伤」「肠」「胃」「。」「 」「 」「这」「是」「因」「为」「大」「枣」「的」「膳」「食」「纤」「维」「含」「量」「很」「高」「,」「一」「次」「大」「量」「摄」「入」「会」「刺」「激」「肠」「胃」「,」「造」「成」「胃」「肠」「不」「适」「。」「膳」「食」「纤」「维」「大」「部」「分」「存」「在」「于」「大」「枣」「的」「枣」「皮」「中」「,」「而」「大」「枣」「的」「枣」「皮」「薄」「而」「坚」「硬」「,」「边」「缘」「很」「锋」「利」「,」「如」「果」「胃」「黏」「膜」「刚」「好」「有」「炎」「症」「或」「者」「溃」「疡」「,」「会」「加」「重」「疼」「痛」「和」「不」「适」「。」「 」「 」「山」「楂」「开」「胃」「易」「致」「结」「石」「 」「 」「很」「多」「人」「觉」「得」「山」「楂」「开」「胃」「,」「酸」「甜」「可」「口」「,」「因」「此」「一」「不」「小」「心」「就」「会」「吃」「很」「多」「。」「但」「哈」「尔」「滨」「医」「科」「大」「学」「附」「属」「第」「四」「医」「院」「消」「化」「内」「科」「李」「滨」「副」「主」「任」「提」「示」「说」「,」「脾」「胃」「不」「好」「的」「人」「少」「吃」「山」「楂」「,」「过」「量」「吃」「山」「楂」「有」「可」「能」「导」「致」「胃」「结」「石」「。」「 」「 」「因」「为」「山」「楂」「中」「果」「胶」「和」「单」「宁」「酸」「含」「量」「高」「,」「接」「触」「胃」「酸」「后」「容」「易」「凝」「结」「成」「不」「溶」「于」「水」「的」「沉」「淀」「,」「与」「食」「物」「残」「渣」「等」「胶」「着」「在」「一」「起」「形」「成」「胃」「结」「石」「,」「结」「石」「可」「引」「起」「胃」「溃」「疡」「、」「胃」「出」「血」「,」「甚」「至」「胃」「壁」「坏」「死」「和」「穿」「孔」「。」「但」「是」「把」「山」「楂」「煮」「熟」「了」「吃」「会」「减」「少」「单」「宁」「酸」「的」「影」「响」「。」「胃」「肠」「不」「好」「很」「难」「消」「化」「 」「几」「类」「人」「要」「少」「吃」「春」「笋」「”。

春」「天」「,」「万」「物」「勃」「发」「,」「田」「野」「里」「、」「枝」「头」「尖」「、」「河」「溪」「边」「、」「山」「坡」「上」「,」「悄」「然」「孕」「育」「一」「冬」「的」「生」「机」「化」「为」「嫩」「芽」「破」「土」「而」「出」「。」「它」「们」「沐」「浴」「在」「日」「光」「之」「中」「,」「蓬」「勃」「生」「长」「。」「然」「后」「,」「将」「它」「们」「请」「到」「咱」「们」「碗」「里」「来」「,」「“」「咬」「”」「春」「行」「动」「正」「式」「开」「始」「!」「 」「 」「桑」「叶」「芽」「 」「 」「每」「年」「3」「月」「到」「7」「月」「,」「桑」「叶」「正」「当」「时」「令」「。」「桑」「叶」「是」「蚕」「宝」「宝」「的」「“」「口」「粮」「”」「,」「也」「是」「人」「们」「餐」「桌」「上」「的」「春」「令」「时」「蔬」「。」「我」「们」「食」「用」「的」「桑」「叶」「比」「蚕」「宝」「宝」「的」「精」「细」「许」「多」「,」「准」「确」「来」「讲」「应」「当」「是」「桑」「叶」「芽」「—」「—」「桑」「树」「枝」「丫」「上」「最」「嫩」「的」「鲜」「芽」「,」「只」「有」「一」「小」「段」「,」「大」「约」「5」「厘」「米」「那」「么」「长」「。」「广」「州」「许」「多」「食」「店」「里」「都」「有」「桑」「叶」「芽」「吃」「,」「比」「如」「南」「沙」「花」「之」「恋」「酒」「店」「的」「中」「餐」「厅」「和」「番」「禺」「熊」「猫」「酒」「店」「的」「美」「食」「小」「镇」「。」「如」「出」「一」「辙」「,」「两」「地」「的」「师」「傅」「都」「用」「上」「汤」「来」「浸」「桑」「叶」「芽」「,」「力」「求」「用」「简」「单」「的」「方」「式」「来」「展」「现」「春」「之」「味」「。」「雷」「师」「傅」「是」「花」「之」「恋」「酒」「店」「的」「行」「政」「总」「厨」「,」「他」「告」「诉」「记」「者」「,」「若」「是」「用」「桑」「叶」「芽」「来」「炒」「,」「也」「无」「不」「可」「,」「只」「是」「此」「前」「要」「先」「浸」「泡」「过」「,」「软」「化」「后」「再」「炒」「,」「毕」「竟」「桑」「叶」「的」「纤」「维」「相」「当」「丰」「富」「。」「 」「 」「蚕」「豆」「 」「 」「这」「圆」「头」「圆」「脑」「的」「宝」「贝」「,」「同」「桑」「叶」「一」「般」「,」「也」「与」「蚕」「宝」「宝」「有」「千」「丝」「万」「缕」「的」「联」「系」「。」「雷」「师」「傅」「说」「蚕」「豆」「成」「熟」「于」「养」「蚕」「的」「季」「节」「,」「又」「像」「蚕」「一」「样」「圆」「乎」「乎」「。」「实」「际」「上」「,」「它」「还」「有」「另」「一」「个」「名」「字」「,」「叫」「罗」「汉」「豆」「,」「因」「其」「身」「形」「而」「起」「的」「名」「字」「。」「它」「本」「产」「自」「西」「亚」「和」「北」「非」「,」「西」「汉」「时」「期」「才」「引」「入」「中」「原」「。」「每」「逢」「春」「夏」「交」「替」「,」「正」「是」「新」「鲜」「蚕」「豆」「上」「市」「之」「时」「。」「 」「 」「鲜」「美」「饱」「满」「的」「蚕」「豆」「,」「令」「许」「多」「人」「着」「迷」「,」「却」「不」「是」「人」「人」「都」「能」「受」「用」「的」「,」「过」「敏」「体」「质」「者」「容」「易」「在」「食」「用」「后」「引」「起」「不」「同」「程」「度」「的」「过」「敏」「,」「因」「此」「曾」「经」「食」「用」「后」「过」「敏」「者」「应」「当」「慎」「食」「。」「但」「是」「蚕」「豆」「益」「处」「也」「不」「少」「,」「能」「益」「气」「健」「脾」「和」「利」「湿」「消」「肿」「,」「蛋」「白」「质」「含」「量」「丰」「富」「却」「不」「含」「胆」「固」「醇」「,」「含」「有」「调」「节」「大」「脑」「和」「神」「经」「组」「织」「的」「重」「要」「成」「分」「以」「及」「丰」「富」「的」「胆」「石」「碱」「,」「有」「健」「脑」「作」「用」「,」「蚕」「豆」「皮」「里」「的」「粗」「纤」「维」「可」「以」「促」「进」「肠」「蠕」「动」「。」「雷」「师」「傅」「说」「,」「蚕」「豆」「不」「宜」「生」「吃」「,」「需」「要」「多」「次」「浸」「泡」「或」「者」「焯」「过」「方」「可」「烹」「制」「。」「餐」「厅」「用」「盐」「水」「浸」「煮」「蚕」「豆」「2」「0」「分」「钟」「后」「再」「充」「分」「焯」「熟」「,」「加」「香」「葱」「油」「、」「葱」「粒」「和」「蒜」「蓉」「拌」「食」「,」「好」「这」「一」「口」「者」「不」「妨」「一」「试」「。」「 」「 」「香」「椿」「 」「 」「农」「历」「三」「月」「,」「香」「椿」「应」「季」「。」「翠」「绿」「之」「中」「几」「抹」「红」「,」「恰」「恰」「应」「了」「春」「色」「。」「我」「们」「常」「常」「唤」「它」「作」「“」「香」「椿」「”」「,」「实」「际」「上」「,」「我」「们」「所」「食」「用」「的」「是」「香」「椿」「芽」「,」「真」「是」「香」「椿」「枝」「头」「上」「的」「嫩」「芽」「尖」「儿」「。」「天」「河」「客」「运」「站」「附」「近」「有」「一」「家」「主」「营」「四」「季」「食」「材」「的」「餐」「厅」「名」「为」「“」「四」「海」「酒」「家」「”」「,」「他」「家」「的」「香」「椿」「芽」「是」「食」「客」「追」「着」「吃」「的」「蔬」「菜」「,」「十」「余」「年」「如」「一」「日」「。」「酒」「家」「主」「理」「人」「张」「玲」「说」「,」「他」「们」「所」「用」「的」「香」「椿」「取」「自」「三」「地」「,」「分」「别」「是」「昆」「明」「、」「山」「东」「、」「重」「庆」「。」「三」「地」「的」「香」「椿」「轮」「番」「上」「场」「,」「昆」「明」「品」「种」「是」「2」「月」「下」「旬」「到」「3」「月」「初」「,」「山」「东」「紧」「接」「而」「上」「,」「持」「续」「供」「应」「2」「周」「后」「,」「轮」「到」「重」「庆」「品」「种」「,」「直」「落」「到」「4」「月」「下」「旬」「。」「经」「过」「一」「冬」「的」「孕」「育」「,」「此」「时」「的」「香」「椿」「饱」「含」「营」「养」「,」「带」「着」「独」「特」「的」「香」「气」「。」「最」「常」「规」「的」「做」「法」「是」「将」「香」「椿」「切」「碎」「,」「混」「合」「蛋」「液」「后」「煎」「成」「。」「花」「之」「恋」「酒」「店」「正」「是」「这」「么」「做」「的」「,」「而」「美」「食」「小」「镇」「则」「在」「此」「基」「础」「上」「做」「了」「演」「变」「,」「将」「香」「椿」「蛋」「包」「入」「肠」「粉」「中」「,」「做」「成」「香」「椿」「菜」「蛋」「肠」「粉」「。」「往」「年」「,」「四」「海」「酒」「家」「都」「是」「用」「蛋」「配」「搭」「香」「椿」「,」「今」「年」「,」「他」「们」「改」「用」「凉」「拌」「方」「式」「来」「品」「鉴」「香」「椿」「,」「亦」「有」「新」「意」「。」「 」「 」「野」「荠」「菜」「 」「 」「荠」「菜」「自」「古」「得」「文」「人」「墨」「客」「所」「爱」「,」「苏」「东」「坡」「曾」「写」「下」「“」「时」「绕」「麦」「田」「求」「野」「荠」「”」「的」「名」「句」「,」「清」「代」「郑」「板」「桥」「也」「喜」「食」「荠」「菜」「,」「吟」「咏」「过」「“」「三」「春」「荠」「菜」「饶」「有」「味」「,」「九」「熟」「樱」「桃」「最」「有」「名」「”」「的」「诗」「句」「。」「它」「同」「样」「是」「四」「海」「酒」「家」「张」「玲」「的」「心」「头」「好」「,」「多」「年」「来」「终」「于」「在」「江」「苏」「宿」「迁」「山」「脚」「下」「觅」「得」「野」「生」「荠」「菜」「。」「荠」「菜」「向」「来」「深」「得」「民」「众」「喜」「爱」「,」「民」「间」「早」「有」「“」「三」「月」「三」「,」「荠」「菜」「赛」「灵」「丹」「”」「的」「说」「法」「。」「 」「 」「荠」「菜」「被」「视」「为」「报」「春」「菜」「,」「此」「时」「的」「它」「清」「香」「甘」「美」「。」「烹」「制」「前」「,」「需」「要」「先」「用」「滚」「水」「焯」「过」「。」「它」「的」「做」「法」「多」「样」「,」「切」「碎」「以」「后」「可」「以」「作」「为」「饺」「子」「或」「者」「馄」「饨」「的」「馅」「儿」「,」「或」「者」「拌」「肉」「做」「成」「荠」「菜」「肉」「丸」「,」「或」「者」「用」「来」「炒」「冬」「笋」「。」「在」「东」「山」「口」「的」「成」「隆」「行」「,」「也」「能」「买」「到」「来」「自」「江」「浙」「一」「带」「的」「新」「鲜」「荠」「菜」「。」「巧」「用」「铁」「皮」「石」「斛」「,」「治」「疗」「春」「季」「口」「干」「眼」「干」「。

多」「水」「少」「油」「 」「 」「季」「节」「更」「替」「带」「来」「多」「风」「、」「干」「燥」「的」「气」「候」「,」「加」「剧」「了」「身」「体」「水」「分」「的」「流」「失」「。」「头」「痛」「、」「便」「秘」「、」「体」「重」「增」「加」「等」「症」「状」「都」「是」「因」「春」「燥」「上」「火」「所」「致」「。」「最」「简」「单」「的」「排」「毒」「方」「法」「就」「是」「多」「喝」「水」「。」「每」「天」「清」「晨」「起」「来」「,」「喝」「点」「蜂」「蜜」「水」「,」「将」「有」「助」「于」「清」「洗」「肠」「道」「,」「排」「毒」「祛」「火」「。」「 」「 」「多」「彩」「少」「单」「 」「 」「即」「多」「吃」「五」「颜」「六」「色」「的」「食」「物」「,」「少」「吃」「颜」「色」「和」「口」「味」「单」「调」「的」「食」「物」「。」「在」「人」「体」「中」「,」「五」「脏」「各」「有」「所」「爱」「,」「如」「心」「爱」「红」「、」「苦」「;」「肝」「爱」「绿」「、」「酸」「;」「肾」「爱」「黑」「、」「咸」「;」「肺」「爱」「辣」「、」「白」「;」「脾」「爱」「黄」「、」「甜」「。」「人」「们」「在」「饮」「食」「中」「,」「应」「当」「照」「顾」「到」「各」「脏」「器」「的」「爱」「好」「。」「 」「 」「多」「主」「少」「副」「 」「 」「即」「多」「吃」「主」「食」「,」「少」「吃」「副」「食」「。」「春」「天」「风」「多」「雨」「少」「气」「候」「干」「燥」「,」「气」「温」「变」「化」「反」「复」「无」「常」「,」「人」「体」「免」「疫」「力」「和」「防」「御」「功」「能」「极」「易」「下」「降」「,」「易」「诱」「发」「一」「些」「春」「季」「常」「见」「的」「疾」「病」「。」「此」「时」「可」「以」「多」「吃」「些」「主」「食」「,」「主」「要」「成」「分」「是」「碳」「水」「化」「合」「物」「,」「既」「经」「济」「又」「能」「直」「接」「转」「化」「成」「热」「量」「,」「提」「供」「身」「体」「基」「本」「所」「需」「。」「此」「外」「,」「春」「季」「应」「注」「重」「调」「养」「脾」「胃」「,」「而」「米」「饭」「同」「菜」「中」「的」「大」「鱼」「大」「肉」「相」「比」「,」「要」「容」「易」「消」「化」「得」「多」「,」「能」「很」「好」「地」「保」「护」「肠」「胃」「。」「 」「 」「多」「菜」「少」「果」「 」「 」「即」「多」「吃」「蔬」「菜」「,」「少」「吃」「水」「果」「。」「春」「季」「以」「养」「肝」「为」「主」「,」「蔬」「菜」「含」「有」「丰」「富」「的」「维」「生」「素」「、」「纤」「维」「素」「和」「矿」「物」「质」「,」「有」「疏」「通」「血」「管」「和」「肠」「道」「的」「功」「能」「,」「肝」「和」「心」「都」「喜」「欢」「它」「,」「蔬」「菜」「也」「能」「使」「肝」「脏」「尽」「快」「实」「现」「蛋」「白」「质」「、」「糖」「类」「、」「脂」「肪」「代」「谢」「,」「若」「缺」「少」「它」「,」「肝」「脏」「代」「谢」「就」「差」「。」「但」「水」「果」「寒」「凉」「易」「伤」「脾」「胃」「,」「要」「适」「量」「吃」「。」「营」「养」「师」「食」「谱」「:」「红」「烧」「萝」「卜」「。

西」「红」「柿」「既」「能」「当」「蔬」「菜」「烹」「饪」「,」「又」「能」「像」「水」「果」「一」「样」「生」「吃」「,」「是」「老」「百」「姓」「餐」「桌」「上」「常」「见」「的」「食」「物」「之」「一」「,」「口」「感」「和」「营」「养」「价」「值」「都」「很」「好」「。」「此」「外」「,」「国」「内」「外」「多」「项」「研」「究」「表」「明」「,」「番」「茄」「中」「含」「有」「大」「量」「的」「维」「生」「素」「、」「番」「茄」「红」「素」「、」「胡」「萝」「卜」「素」「、」「叶」「酸」「及」「微」「量」「元」「素」「,」「是」「物」「美」「价」「廉」「的」「“」「防」「癌」「高」「手」「”」「。」「 」「 」「降」「低」「多」「种」「癌」「症」「危」「险」「 」「 」「“」「与」「致」「癌」「物」「分」「等」「级」「一」「样」「,」「食」「物」「防」「癌」「效」「果」「也」「分」「等」「级」「。」「世」「界」「癌」「症」「研」「究」「基」「金」「会」「和」「美」「国」「癌」「症」「研」「究」「所」「通」「过」「流」「行」「病」「学」「研」「究」「等」「相」「关」「证」「据」「,」「将」「食」「物」「降」「低」「患」「癌」「危」「险」「性」「的」「作」「用」「划」「分」「为」「四」「个」「等」「级」「:」「‘」「充」「分」「的」「’」「、」「‘」「很」「有」「可」「能」「的」「’」「、」「‘」「有」「限」「的」「’」「、」「‘」「不」「可」「能」「的」「’」「”」「。」「南」「方」「医」「科」「大」「学」「南」「方」「医」「院」「肿」「瘤」「科」「副」「主」「任」「尤」「长」「宣」「告」「诉」「《」「生」「命」「时」「报」「》」「记」「者」「,」「西」「红」「柿」「可」「以」「归」「为」「第」「二」「级」「别」「,」「即」「“」「很」「有」「可」「能」「的」「”」「防」「癌」「食」「物」「。」「已」「有」「证」「据」「表」「明」「,」「西」「红」「柿」「中」「含」「有」「的」「一」「些」「化」「学」「成」「分」「可」「以」「保」「护」「机」「体」「免」「受」「致」「癌」「物」「的」「伤」「害」「,」「从」「而」「起」「到」「防」「癌」「的」「效」「果」「。」「在」「他」「看」「来」「,」「西」「红」「柿」「中」「的」「防」「癌」「物」「质」「主」「要」「包」「括」「以」「下」「几」「种」「:」「 」「 」「番」「茄」「红」「素」「可」「防」「前」「列」「腺」「癌」「。」「西」「红」「柿」「中」「富」「含」「的」「番」「茄」「红」「素」「是」「目」「前」「植」「物」「中」「被」「发」「现」「的」「最」「强」「氧」「化」「剂」「之」「一」「。」「美」「国」「哈」「佛」「大」「学」「研」「究」「发」「现」「,」「每」「周」「吃」「1」「0」「份」「番」「茄」「或」「番」「茄」「制」「品」「的」「人」「,」「患」「前」「列」「腺」「癌」「风」「险」「比」「吃」「2」「份」「以」「下」「番」「茄」「制」「品」「者」「减」「少」「4」「5」「%」「。」「番」「茄」「红」「素」「存」「在」「于」「西」「红」「柿」「、」「西」「瓜」「、」「柑」「橘」「等」「食」「物」「中」「,」「但」「番」「茄」「红」「素」「只」「有」「熟」「吃」「才」「更」「易」「吸」「收」「,」「加」「上」「其」「在」「西」「红」「柿」「中」「含」「量」「最」「高」「,」「所」「以」「西」「红」「柿」「依」「然」「是」「人」「体」「摄」「入」「番」「茄」「红」「素」「的」「主」「要」「来」「源」「。」「 」「 」「维」「生」「素」「C」「可」「防」「消」「化」「系」「统」「肿」「瘤」「。」「维」「生」「素」「C」「具」「有」「抗」「氧」「化」「、」「抗」「癌」「等」「功」「效」「,」「能」「预」「防」「硝」「酸」「盐」「在」「消」「化」「道」「中」「转」「变」「为」「致」「癌」「物」「亚」「硝」「胺」「,」「还」「能」「保」「持」「细」「胞」「基」「质」「结」「构」「完」「整」「,」「预」「防」「食」「管」「癌」「、」「胃」「癌」「等」「消」「化」「系」「统」「肿」「瘤」「。」「浙」「江」「大」「学」「研」「究」「发」「现」「,」「合」「理」「摄」「入」「维」「生」「素」「C」「有」「助」「预」「防」「胃」「癌」「。」「每」「百」「克」「番」「茄」「中」「含」「1」「9」「毫」「克」「维」「生」「素」「C」「,」「是」「苹」「果」「和」「鸭」「梨」「的」「5」「倍」「。」「 」「 」「胡」「萝」「卜」「素」「可」「防」「口」「腔」「癌」「。」「番」「茄」「中」「含」「有」「较」「为」「丰」「富」「的」「胡」「萝」「卜」「素」「。」「《」「国」「际」「口」「腔」「医」「学」「杂」「志」「》」「刊」「登」「的」「一」「项」「流」「行」「病」「学」「调」「查」「显」「示」「,」「从」「动」「物」「实」「验」「及」「初」「步」「临」「床」「试」「验」「结」「果」「来」「看」「,」「胡」「萝」「卜」「素」「对」「口」「腔」「癌」「具」「有」「潜」「在」「的」「预」「防」「作」「用」「。」「 」「 」「维」「生」「素」「B」「6」「可」「防」「膀」「胱」「癌」「。」「西」「红」「柿」「是」「维」「生」「素」「B」「6」「的」「来」「源」「之」「一」「。」「研」「究」「表」「明」「,」「维」「生」「素」「B」「6」「能」「在」「一」「定」「程」「度」「上」「抑」「制」「癌」「细」「胞」「生」「成」「,」「帮」「助」「合」「成」「人」「体」「内」「一」「些」「重」「要」「的」「酶」「,」「进」「而」「调」「节」「代」「谢」「。」「 」「 」「除」「了」「上」「述」「防」「癌」「作」「用」「,」「德」「国」「的」「研」「究」「发」「现」「,」「番」「茄」「红」「素」「摄」「入」「较」「少」「的」「男」「性」「,」「患」「心」「脏」「病」「的」「风」「险」「是」「番」「茄」「红」「素」「摄」「入」「较」「多」「者」「的」「2」「倍」「;」「西」「红」「柿」「中」「含」「有」「能」「保」「护」「眼」「睛」「的」「叶」「黄」「素」「,」「可」「预」「防」「老」「年」「黄」「斑」「变」「性」「的」「发」「生」「,」「适」「合」「常」「用」「眼」「的」「上」「班」「族」「;」「美」「国」「一」「项」「研」「究」「则」「发」「现」「,」「多」「吃」「富」「含」「钾」「的」「食」「物」「,」「如」「番」「茄」「、」「香」「蕉」「等」「,」「能」「加」「速」「排」「出」「血」「液」「中」「的」「钠」「,」「有」「助」「降」「血」「压」「。」「 」「 」「西」「红」「柿」「蛋」「汤」「最」「保」「存」「营」「养」「 」「 」「“」「西」「红」「柿」「在」「百」「姓」「餐」「桌」「上」「的」「‘」「出」「镜」「率」「’」「很」「高」「,」「但」「不」「同」「的」「烹」「饪」「方」「法」「各」「有」「优」「势」「,」「”」「于」「仁」「文」「说」「,」「大」「家」「做」「饭」「时」「要」「在」「烹」「饪」「方」「法」「上」「扬」「长」「避」「短」「,」「在」「保」「证」「口」「味」「的」「同」「时」「,」「最」「大」「化」「地」「保」「存」「其」「能」「防」「癌」「的」「营」「养」「价」「值」「。」「他」「给」「西」「红」「柿」「的」「做」「法」「列」「了」「一」「个」「营」「养」「排」「行」「榜」「。」「 」「 」「1」「西」「红」「柿」「鸡」「蛋」「汤」「。」「番」「茄」「红」「素」「本」「质」「上」「是」「一」「种」「脂」「溶」「性」「维」「生」「素」「,」「与」「胡」「萝」「卜」「素」「是」「“」「同」「门」「师」「兄」「弟」「”」「,」「经」「过」「加」「热」「和」「烹」「调」「后」「能」「最」「大」「限」「度」「发」「挥」「其」「健」「康」「功」「效」「。」「但」「其」「遇」「光」「、」「热」「易」「分」「解」「,」「所」「以」「不」「适」「宜」「长」「时」「间」「烹」「调」「。」「西」「红」「柿」「鸡」「蛋」「汤」「加」「热」「时」「间」「短」「,」「可」「最」「大」「限」「度」「地」「保」「存」「番」「茄」「红」「素」「,」「并」「能」「避」「免」「微」「量」「元」「素」「流」「失」「。」「 」「 」「2」「西」「红」「柿」「炒」「鸡」「蛋」「。」「西」「红」「柿」「炒」「鸡」「蛋」「被」「戏」「称」「为」「“」「国」「民」「菜」「”」「。」「相」「比」「西」「红」「柿」「鸡」「蛋」「汤」「,」「炒」「制」「的」「烹」「饪」「方」「法」「不」「够」「健」「康」「,」「加」「热」「过」「程」「中」「容」「易」「损」「失」「一」「部」「分」「番」「茄」「红」「素」「。」「可」「以」「先」「炒」「鸡」「蛋」「再」「放」「西」「红」「柿」「,」「尽」「量」「减」「少」「西」「红」「柿」「的」「受」「热」「时」「间」「。」「 」「 」「3」「西」「红」「柿」「炒」「西」「兰」「花」「。」「美」「国」「伊」「利」「诺」「伊」「大」「学」「研」「究」「发」「现」「,」「西」「兰」「花」「中」「含」「有」「类」「黄」「酮」「、」「花」「青」「素」「等」「天」「然」「抗」「氧」「化」「剂」「,」「可」「抑」「制」「癌」「细」「胞」「。」「西」「红」「柿」「与」「西」「兰」「花」「两」「“」「兄」「弟」「”」「搭」「配」「,」「不」「仅」「营」「养」「价」「值」「加」「倍」「,」「而」「且」「口」「感」「也」「非」「常」「好」「。」「西」「兰」「花」「可」「以」「事」「先」「焯」「一」「下」「,」「更」「容」「易」「炒」「熟」「。」「 」「 」「4」「西」「红」「柿」「炖」「牛」「腩」「。」「牛」「肉」「中」「含」「有」「丰」「富」「的」「血」「红」「素」「铁」「,」「更」「易」「吸」「收」「,」「能」「增」「加」「血」「氧」「含」「量」「。」「牛」「肉」「纤」「维」「较」「粗」「,」「不」「易」「消」「化」「吸」「收」「,」「而」「西」「红」「柿」「可」「刺」「激」「胃」「肠」「道」「蠕」「动」「,」「促」「进」「消」「化」「。」「但」「炖」「煮」「可」「能」「会」「导」「致」「部」「分」「维」「生」「素」「丢」「失」「。」「建」「议」「先」「炖」「牛」「腩」「,」「出」「锅」「前」「5」「分」「钟」「再」「放」「西」「红」「柿」「。」「 」「 」「5」「糖」「拌」「西」「红」「柿」「。」「凉」「拌」「最」「能」「避」「免」「维」「生」「素」「C」「的」「丢」「失」「,」「但」「番」「茄」「红」「素」「的」「吸」「收」「效」「果」「相」「对」「较」「差」「,」「同」「时」「还」「可」「能」「增」「加」「糖」「的」「摄」「入」「量」「。」「有」「条」「件」「者」「可」「榨」「西」「红」「柿」「汁」「饮」「用」「,」「热」「量」「较」「低」「,」「营」「养」「损」「失」「小」「。」「 」「 」「于」「仁」「文」「最」「后」「还」「提」「醒」「,」「西」「红」「柿」「外」「皮」「中」「的」「番」「茄」「红」「素」「含」「量」「很」「高」「,」「还」「富」「含」「膳」「食」「纤」「维」「。」「在」「保」「证」「清」「洗」「干」「净」「的」「情」「况」「下」「,」「最」「好」「不」「要」「去」「皮」「烹」「饪」「。」「此」「外」「,」「番」「茄」「酱」「等」「加」「工」「食」「物」「可」「能」「存」「在」「钠」「含」「量」「偏」「高」「的」「情」「况」「,」「尽」「量」「减」「少」「食」「用」「。」「吃」「菠」「萝」「促」「血」「液」「循」「环」「 」「可」「制」「成」「菠」「萝」「酵」「素」「。

一」「年」「四」「季」「水」「果」「不」「断」「,」「但」「多」「吃」「对」「身」「体」「也」「不」「好」「,」「有」「没」「有」「发」「现」「吃」「得」「胃」「有」「些」「不」「舒」「服」「?」「建」「议」「一」「些」「“」「老」「胃」「病」「”」「应」「该」「少」「吃」「三」「种」「果」「儿」「。」「 」「 」「猕」「猴」「桃」「通」「便」「但」「“」「烧」「心」「”」「 」「 」「猕」「猴」「桃」「可」「以」「通」「便」「,」「富」「含」「维」「生」「素」「C」「,」「被」「称」「为」「“」「水」「果」「之」「王」「”」「,」「但」「是」「东」「南」「大」「学」「附」「属」「中」「大」「医」「院」「中」「医」「内」「科」「朱」「欣」「佚」「副」「主」「任」「医」「师」「提」「醒」「,」「猕」「猴」「桃」「属」「寒」「性」「,」「过」「食」「损」「伤」「脾」「胃」「的」「阳」「气」「,」「会」「产」「生」「腹」「痛」「、」「腹」「泻」「等」「症」「状」「。」「 」「 」「另」「外」「,」「猕」「猴」「桃」「中」「所」「含」「的」「大」「量」「维」「生」「素」「C」「和」「果」「胶」「成」「分」「,」「会」「增」「加」「胃」「酸」「、」「加」「重」「胃」「的」「负」「担」「,」「产」「生」「腹」「痛」「、」「泛」「酸」「、」「烧」「心」「等」「症」「状」「,」「天」「气」「寒」「冷」「时」「症」「状」「还」「会」「加」「重」「。」「在」「目」「前」「这」「样」「寒」「冷」「的」「季」「节」「里」「,」「胃」「病」「(」「脾」「胃」「阳」「虚」「)」「患」「者」「应」「当」「少」「吃」「甚」「至」「不」「吃」「猕」「猴」「桃」「。」「 」「 」「鲜」「枣」「好」「吃」「但」「枣」「皮」「扎」「胃」「 」「 」「冬」「枣」「有」「天」「然」「“」「维」「生」「素」「丸」「”」「之」「称」「,」「辽」「宁」「省」「大」「连」「市」「中」「心」「医」「院」「营」「养」「科」「主」「任」「王」「兴」「国」「提」「醒」「,」「鲜」「枣」「不」「宜」「吃」「太」「多」「,」「否」「则」「会」「伤」「肠」「胃」「。」「 」「 」「这」「是」「因」「为」「大」「枣」「的」「膳」「食」「纤」「维」「含」「量」「很」「高」「,」「一」「次」「大」「量」「摄」「入」「会」「刺」「激」「肠」「胃」「,」「造」「成」「胃」「肠」「不」「适」「。」「膳」「食」「纤」「维」「大」「部」「分」「存」「在」「于」「大」「枣」「的」「枣」「皮」「中」「,」「而」「大」「枣」「的」「枣」「皮」「薄」「而」「坚」「硬」「,」「边」「缘」「很」「锋」「利」「,」「如」「果」「胃」「黏」「膜」「刚」「好」「有」「炎」「症」「或」「者」「溃」「疡」「,」「会」「加」「重」「疼」「痛」「和」「不」「适」「。」「 」「 」「山」「楂」「开」「胃」「易」「致」「结」「石」「 」「 」「很」「多」「人」「觉」「得」「山」「楂」「开」「胃」「,」「酸」「甜」「可」「口」「,」「因」「此」「一」「不」「小」「心」「就」「会」「吃」「很」「多」「。」「但」「哈」「尔」「滨」「医」「科」「大」「学」「附」「属」「第」「四」「医」「院」「消」「化」「内」「科」「李」「滨」「副」「主」「任」「提」「示」「说」「,」「脾」「胃」「不」「好」「的」「人」「少」「吃」「山」「楂」「,」「过」「量」「吃」「山」「楂」「有」「可」「能」「导」「致」「胃」「结」「石」「。」「 」「 」「因」「为」「山」「楂」「中」「果」「胶」「和」「单」「宁」「酸」「含」「量」「高」「,」「接」「触」「胃」「酸」「后」「容」「易」「凝」「结」「成」「不」「溶」「于」「水」「的」「沉」「淀」「,」「与」「食」「物」「残」「渣」「等」「胶」「着」「在」「一」「起」「形」「成」「胃」「结」「石」「,」「结」「石」「可」「引」「起」「胃」「溃」「疡」「、」「胃」「出」「血」「,」「甚」「至」「胃」「壁」「坏」「死」「和」「穿」「孔」「。」「但」「是」「把」「山」「楂」「煮」「熟」「了」「吃」「会」「减」「少」「单」「宁」「酸」「的」「影」「响」「。」「胃」「肠」「不」「好」「很」「难」「消」「化」「 」「几」「类」「人」「要」「少」「吃」「春」「笋」「。

随」「着」「猪」「年」「春」「节」「的」「临」「近」「,」「各」「大」「企」「业」「都」「会」「“」「蹭」「”」「点」「节」「日」「流」「量」「,」「险」「企」「更」「是」「不」「例」「外」「。」「与」「券」「商」「相」「比」「,」「险」「企」「的」「新」「春」「营」「销」「活」「动」「更」「接」「地」「气」「。」「近」「日」「,」「《」「证」「券」「日」「报」「》」「记」「者」「查」「阅」「险」「企」「官」「方」「微」「信」「公」「众」「平」「台」「发」「现」「,」「大」「部」「分」「险」「企」「都」「已」「参」「与」「新」「春」「推」「广」「活」「动」「,」「让」「投」「资」「者」「在」「花」「钱」「的」「同」「时」「也」「能」「享」「受」「挣」「钱」「的」「乐」「趣」「。」「一」「部」「分」「险」「企」「为」「客」「户」「推」「出」「了」「限」「时」「高」「收」「益」「理」「财」「产」「品」「招」「揽」「、」「回」「馈」「客」「户」「,」「最」「高」「预」「期」「年」「化」「收」「益」「率」「逾」「4」「%」「,」「远」「超」「宝」「宝」「类」「理」「财」「明」「星」「产」「品」「“」「余」「额」「宝」「”」「收」「益」「。」「一」「部」「分」「险」「企」「为」「客」「户」「准」「备」「了」「实」「实」「在」「在」「的」「福」「利」「,」「例」「如」「黄」「金」「、」「机」「票」「、」「积」「分」「、」「手」「机」「、」「意」「外」「险」「等」「等」「。」「此」「外」「,」「今」「年」「猪」「年」「新」「春」「,」「更」「有」「多」「家」「险」「企」「效」「仿」「支」「付」「宝」「“」「锦」「鲤」「”」「活」「动」「,」「抽」「取」「险」「企」「“」「锦」「鲤」「”」「,」「奖」「品」「十」「分」「丰」「厚」「。」「节」「假」「日」「中」「,」「险」「企」「也」「更」「热」「衷」「推」「意」「外」「险」「活」「动」「。」「其」「中」「,」「某」「大」「型」「险」「企」「2」「0」「1」「9」「年」「新」「春」「活」「动」「甚」「多」「,」「除」「了」「多」「险」「种」「8」「8」「折」「优」「惠」「券」「外」「,」「还」「有」「返」「乡」「机」「票」「等」「大」「奖」「。」「以」「该」「险」「企」「主」「推」「的」「一」「年」「期」「意」「外」「险」「为」「例」「,」「8」「8」「折」「后」「价」「仅」「需」「3」「8」「5」「元」「起」「,」「一」「年」「期」「交」「通」「意」「外」「险」「折」「后」「1」「4」「元」「起」「。」「当」「然」「,」「还」「有」「险」「企」「更」「大」「方」「,」「直」「至」「月」「底」「,」「某」「险」「企」「直」「接」「送」「出」「7」「天」「交」「通」「意」「外」「险」「,」「为」「客」「户」「回」「家」「路」「上」「“」「保」「驾」「护」「航」「”」「;」「同」「时」「,」「免」「费」「领」「取」「交」「通」「意」「外」「险」「后」「,」「还」「能」「取」「得」「抽」「奖」「资」「格」「。」「当」「然」「,」「一」「些」「“」「奇」「葩」「”」「险」「种」「虽」「然」「营」「销」「效」「果」「一」「般」「,」「但」「今」「年」「仍」「然」「存」「在」「。」「比」「如」「某」「险」「企」「特」「别」「为」「新」「年」「推」「出」「“」「吃」「货」「无」「忧」「险」「”」「,」「最」「高」「保」「额」「1」「0」「万」「元」「,」「保」「费」「最」「低」「只」「需」「1」「5」「元」「/」「年」「,」「并」「表」「示」「,」「“」「急」「性」「肠」「胃」「炎」「、」「食」「物」「中」「毒」「都」「能」「保」「。」「”」「还」「有」「险」「企」「新」「意」「十」「足」「,」「提」「供」「全」「面」「定」「制」「礼」「品」「保」「单」「服」「务」「,」「该」「篇」「活」「动」「文」「章」「微」「信」「公」「众」「号」「的」「阅」「读」「量」「超」「过」「1」「0」「万」「+」「,」「广」「受」「客」「户」「好」「评」「。」「相」「对」「于」「宝」「宝」「类」「理」「财」「产」「品」「收」「益」「的」「走」「低」「,」「险」「企」「们」「乘」「势」「推」「广」「新」「春」「理」「财」「产」「品」「,」「吸」「纳」「客」「户」「闲」「散」「资」「金」「的」「同」「时」「,」「招」「揽」「新」「客」「户」「回」「馈」「老」「客」「户」「。」「据」「融」「3」「6」「0」「监」「测」「的」「数」「据」「显」「示」「,」「上」「周」「(」「1」「月」「1」「8」「日」「-」「1」「月」「2」「4」「日」「)」「7」「8」「只」「互」「联」「网」「宝」「宝」「类」「产」「品」「的」「平」「均」「七」「日」「年」「化」「收」「益」「率」「仅」「为」「2」「8」「9」「%」「,」「较」「此」「前」「一」「周」「略」「微」「上」「升」「0」「0」「2」「个」「百」「分」「点」「。」「并」「且」「,」「融」「3」「6」「0」「表」「示」「,」「第」「一」「批」「全」「面」「降」「准」「已」「经」「实」「施」「,」「但」「由」「于」「春」「节」「前」「资」「金」「面」「偏」「紧」「,」「互」「联」「网」「宝」「宝」「收」「益」「率」「并」「没」「有」「持」「续」「下」「滑」「,」「反」「而」「小」「幅」「反」「弹」「。」「不」「过」「这」「种」「趋」「势」「难」「以」「持」「久」「,」「春」「节」「后」「大」「概」「率」「会」「重」「回」「下」「降」「通」「道」「。」「为」「此」「,」「多」「家」「险」「企」「为」「客」「户」「推」「出」「了」「限」「时」「高」「收」「益」「理」「财」「产」「品」「招」「揽」「客」「户」「,」「吸」「引」「力」「度」「很」「大」「。」「其」「中」「,」「某」「险」「企」「推」「出」「4」「期」「养」「老」「保」「障」「管」「理」「产」「品」「,」「预」「期」「年」「化」「收」「益」「率」「在」「4」「2」「%」「-」「4」「6」「%」「期」「间」「,」「且」「起」「购」「金」「额」「门」「槛」「不」「高」「,」「均」「为」「1」「万」「元」「起」「。」「而」「同」「期」「腾」「讯」「理」「财」「通」「也」「做」「起」「新」「春」「回」「馈」「,」「且」「都」「以」「险」「企」「的」「养」「老」「保」「障」「型」「产」「品」「为」「主」「,」「但」「其」「中」「短」「期」「养」「老」「理」「财」「产」「品」「近」「七」「日」「年」「化」「收」「益」「率」「均」「不」「足」「4」「%」「,」「仅」「有」「1」「款」「产」「品」「期」「限」「3」「6」「0」「天」「的」「产」「品」「近」「七」「日」「年」「化」「收」「益」「率」「达」「到」「4」「7」「%」「。」「美」「联」「储」「声」「明」「偏」「鸽」「派」「 」「美」「股」「大」「涨」「纳」「指」「涨」「2」「1」「%」「 」「美」「元」「跳」「水」「。

很」「长」「时」「间」「以」「来」「,」「炒」「饭」「在」「人」「们」「心」「目」「中」「的」「“」「地」「位」「”」「都」「不」「太」「高」「。」「在」「一」「部」「分」「人」「看」「来」「,」「炒」「饭」「无」「非」「就」「是」「处」「理」「剩」「饭」「的」「一」「种」「方」「法」「,」「更」「谈」「不」「上」「什」「么」「营」「养」「。」「 」「 」「首」「先」「,」「炒」「饭」「的」「原」「料」「是」「剩」「饭」「,」「重」「新」「加」「热」「一」「次」「,」「维」「生」「素」「会」「有」「损」「失」「,」「特」「别」「是」「维」「生」「素」「B」「1」「,」「所」「以」「营」「养」「价」「值」「不」「及」「新」「煮」「出」「来」「的」「米」「饭」「。」「 」「 」「其」「次」「,」「经」「过」「存」「放」「之」「后」「,」「米」「饭」「中」「的」「淀」「粉」「会」「有」「一」「定」「程」「度」「的」「老」「化」「回」「生」「,」「质」「地」「变」「硬」「的」「同」「时」「,」「消」「化」「速」「度」「也」「会」「变」「慢」「,」「对」「那」「些」「消」「化」「不」「良」「的」「人」「不」「太」「适」「合」「。」「 」「 」「再」「次」「,」「炒」「饭」「在」「炒」「制」「的」「过」「程」「中」「,」「必」「然」「要」「加」「入」「一」「些」「油」「脂」「,」「会」「增」「加」「炒」「饭」「的」「能」「量」「值」「和」「脂」「肪」「含」「量」「,」「如」「果」「把」「炒」「饭」「还」「当」「主」「食」「吃」「,」「就」「不」「利」「于」「保」「持」「体」「重」「。」「 」「 」「最」「后」「,」「米」「饭」「基」「本」「上」「不」「会」「空」「口」「吃」「,」「总」「是」「要」「配」「合」「各」「种」「菜」「肴」「的」「,」「能」「够」「保」「证」「食」「物」「多」「样」「性」「。」「然」「而」「,」「做」「成」「炒」「饭」「之」「后」「,」「并」「没」「有」「提」「供」「足」「够」「的」「蔬」「菜」「,」「不」「符」「合」「食」「物」「多」「样」「化」「的」「原」「则」「。」「 」「不」「过」「,」「一」「类」「吃」「法」「是」「否」「健」「康」「,」「还」「不」「能」「那」「么」「简」「单」「地」「得」「出」「结」「论」「。」「其」「实」「只」「要」「我」「们」「应」「用」「一」「些」「烹」「调」「技」「巧」「和」「营」「养」「智」「慧」「,」「炒」「饭」「仍」「然」「可」「以」「纳」「入」「到」「健」「康」「饮」「食」「当」「中」「,」「可」「以」「为」「食」「物」「多」「样」「化」「做」「出」「贡」「献」「,」「甚」「至」「可」「以」「成」「为」「糖」「尿」「病」「、」「高」「血」「脂」「、」「高」「血」「压」「患」「者」「饮」「食」「的」「一」「部」「分」「。」「要」「做」「到」「这」「一」「点」「,」「只」「需」「用」「几」「个」「小」「办」「法」「:」「 」「 」「1」「增」「加」「食」「材」「的」「多」「样」「性」「。」「炒」「饭」「时」「不」「仅」「加」「入」「鸡」「蛋」「,」「还」「可」「以」「加」「入」「很」「多」「蔬」「菜」「食」「材」「。」「比」「如」「香」「菇」「、」「蘑」「菇」「等」「菌」「类」「蔬」「菜」「,」「笋」「丁」「、」「胡」「萝」「卜」「丁」「、」「芹」「菜」「丁」「、」「黄」「豆」「芽」「等」「耐」「炒」「蔬」「菜」「,」「比」「如」「各」「种」「豆」「腐」「干」「和」「煮」「鸡」「胸」「肉」「粒」「,」「甚」「至」「还」「可」「以」「放」「进」「去」「一」「点」「松」「子」「、」「花」「生」「碎」「、」「核」「桃」「碎」「等」「坚」「果」「类」「食」「材」「。」「这」「样」「搭」「配」「之」「后」「,」「能」「让」「炒」「饭」「的」「颜」「色」「、」「口」「感」「和」「味」「道」「变」「得」「更」「加」「丰」「富」「多」「彩」「,」「营」「养」「平」「衡」「也」「随」「之」「改」「善」「。」「 」「 」「2」「减」「少」「精」「白」「米」「饭」「的」「比」「例」「。」「烹」「煮」「米」「饭」「时」「,」「不」「妨」「加」「入」「各」「种」「杂」「粮」「和」「豆」「类」「,」「比」「如」「大」「麦」「、」「小」「米」「、」「燕」「麦」「米」「等」「,」「在」「炒」「饭」「时」「也」「可」「以」「加」「入」「甜」「豌」「豆」「、」「毛」「豆」「、」「甜」「玉」「米」「粒」「等」「新」「鲜」「种」「子」「食」「材」「来」「配」「合」「。」「人」「们」「会」「意」「外」「地」「发」「现」「,」「咀」「嚼」「性」「强」「、」「纤」「维」「含」「量」「高」「的」「杂」「粮」「,」「做」「成」「炒」「饭」「后」「会」「更」「香」「浓」「、」「更」「美」「味」「。」「 」「 」「3」「减」「少」「炒」「饭」「的」「用」「油」「量」「。」「米」「饭」「是」「淀」「粉」「类」「食」「品」「,」「用」「普」「通」「锅」「来」「炒」「的」「时」「候」「,」「很」「容」「易」「粘」「锅」「。」「如」「果」「用」「不」「粘」「锅」「来」「炒」「,」「就」「能」「避」「免」「用」「油」「过」「多」「和」「粘」「锅」「问」「题」「。」「另」「外」「,」「炒」「饭」「时」「尽」「量」「只」「放」「一」「次」「油」「。」「先」「放」「油」「炒」「香」「调」「料」「,」「放」「入」「蔬」「菜」「丁」「、」「豌」「豆」「丁」「、」「香」「菇」「丁」「等」「,」「炒」「到」「半」「熟」「时」「,」「加」「入」「米」「饭」「同」「炒」「,」「最」「后」「把」「鸡」「蛋」「打」「散」「倒」「入」「锅」「中」「,」「令」「其」「均」「匀」「地」「粘」「在」「米」「饭」「表」「面」「上」「,」「就」「可」「以」「达」「到」「少」「油」「又」「美」「味」「的」「“」「金」「裹」「银」「”」「效」「果」「。」「 」「 」「4」「控」「制」「炒」「饭」「的」「用」「盐」「量」「。」「因」「为」「要」「把」「炒」「饭」「当」「成」「主」「食」「,」「如」「果」「加」「盐」「太」「多」「,」「就」「会」「造」「成」「一」「餐」「中」「钠」「摄」「入」「过」「量」「的」「麻」「烦」「。」「所」「以」「炒」「饭」「时」「宜」「配」「合」「多」「种」「香」「辛」「料」「,」「除」「了」「最」「常」「用」「的」「葱」「花」「,」「还」「可」「以」「少」「量」「配」「合」「小」「茴」「香」「、」「肉」「桂」「粉」「、」「黑」「胡」「椒」「、」「咖」「喱」「粉」「等」「其」「他」「香」「辛」「料」「,」「增」「加」「香」「气」「,」「弥」「补」「少」「放」「盐」「造」「成」「的」「口」「味」「损」「失」「。」「另」「外」「,」「还」「可」「以」「用」「鸡」「精」「来」「等」「量」「替」「代」「食」「盐」「。」「由」「于」「鸡」「精」「中」「的」「含」「钠」「量」「大」「约」「为」「盐」「的」「一」「半」「,」「如」「果」「等」「量」「替」「换」「,」「既」「能」「减」「少」「含」「钠」「量」「,」「又」「能」「增」「加」「风」「味」「,」「比」「较」「容」「易」「被」「人」「们」「接」「受」「。」「 」「 」「5」「用」「少」「油」「蔬」「菜」「来」「配」「合」「炒」「饭」「。」「虽」「然」「丰」「富」「配」「料」「之」「后」「,」「炒」「饭」「已」「经」「含」「有」「一」「部」「分」「蔬」「菜」「,」「但」「和」「一」「日」「5」「0」「0」「克」「蔬」「菜」「、」「一」「餐」「2」「0」「0」「克」「蔬」「菜」「的」「目」「标」「还」「相」「去」「甚」「远」「,」「而」「且」「其」「中」「几」「乎」「不」「含」「有」「绿」「叶」「菜」「。」「所」「以」「,」「炒」「饭」「不」「能」「作」「为」「一」「餐」「的」「全」「部」「,」「比」「如」「配」「合」「一」「些」「蔬」「菜」「类」「食」「品」「。」「同」「时」「,」「考」「虑」「到」「炒」「饭」「中」「已」「经」「加」「入」「了」「油」「脂」「,」「蔬」「菜」「的」「烹」「调」「就」「应」「当」「注」「意」「少」「油」「,」「比」「如」「把」「绿」「叶」「菜」「做」「成」「白」「灼」「、」「油」「煮」「、」「炒」「拌」「、」「生」「拌」「等」「。」「 」「 」「在」「添」「加」「了」「大」「量」「配」「料」「之」「后」「,」「炒」「饭」「就」「变」「成」「了」「一」「种」「增」「加」「食」「物」「多」「样」「性」「的」「简」「易」「方」「法」「,」「也」「是」「一」「个」「避」「免」「食」「物」「浪」「费」「的」「好」「方」「法」「。」「 」「 」「比」「如」「说」「,」「家」「里」「炖」「了」「一」「只」「鸡」「,」「鸡」「汤」「喝」「了」「,」「翅」「腿」「吃」「了」「,」「留」「下」「白」「色」「的」「鸡」「胸」「肉」「,」「食」「之」「无」「味」「,」「弃」「之」「可」「惜」「。」「把」「它」「切」「成」「小」「粒」「,」「加」「入」「炒」「饭」「里」「,」「配」「合」「葱」「花」「和」「胡」「椒」「粉」「的」「香」「气」「,」「家」「人」「就」「会」「欣」「然」「接」「受」「。」「又」「比」「如」「说」「,」「其」「他」「配」「料」「和」「米」「饭」「的」「比」「例」「达」「到」「1」「∶」「1」「甚」「至」「更」「高」「,」「就」「可」「以」「把」「一」「碗」「米」「饭」「炒」「成」「两」「碗」「的」「量」「,」「特」「别」「是」「对」「需」「要」「控」「制」「碳」「水」「化」「合」「物」「的」「糖」「尿」「病」「人」「和」「减」「肥」「者」「很」「有」「帮」「助」「。」「他」「们」「可」「以」「用」「其」「他」「配」「料」「来」「填」「充」「体」「积」「,」「特」「别」「是」「甜」「豌」「豆」「、」「菌」「类」「、」「笋」「丁」「等」「高」「饱」「腹」「感」「配」「料」「,」「在」「减」「少」「一」「半」「精」「白」「主」「食」「的」「情」「况」「下」「仍」「然」「能」「够」「维」「持」「良」「好」「的」「饱」「腹」「感」「,」「对」「控」「制」「体」「重」「非」「常」「有」「利」「。」「食」「物」「里」「有」「五」「种」「天」「然」「杀」「菌」「剂」「。

3」「月」「1」「9」「日」「,」「游」「客」「在」「凤」「凰」「沟」「风」「景」「区」「赏」「花」「游」「玩」「。」「随」「着」「天」「气」「渐」「暖」「,」「江」「西」「省」「南」「昌」「县」「凤」「凰」「沟」「风」「景」「区」「的」「玉」「兰」「花」「、」「郁」「金」「香」「、」「樱」「花」「纷」「纷」「开」「放」「,」「吸」「引」「众」「多」「游」「客」「前」「来」「踏」「春」「赏」「花」「,」「游」「玩」「观」「光」「。」「食」「用」「油」「:」「一」「油」「到」「底」「,」「伤」「味」「又」「伤」「身」「。

年」「关」「未」「过」「,」「已」「有」「数」「百」「家」「A」「股」「上」「市」「公」「司」「发」「布」「预」「亏」「公」「告」「,」「从」「盈」「利」「忽」「然」「变」「脸」「成」「巨」「亏」「数」「十」「亿」「,」「无」「论」「上」「市」「公」「司」「还」「是」「投」「资」「者」「都」「不」「禁」「感」「叹」「,」「年」「关」「难」「过」「。」「近」「日」「安」「信」「基」「金」「权」「益」「投」「资」「部」「基」「金」「经」「理」「袁」「玮」「在」「接」「受」「第」「一」「财」「经」「记」「者」「采」「访」「时」「表」「示」「,」「今」「年」「经」「济」「面」「临」「非」「常」「大」「的」「压」「力」「,」「要」「担」「心」「的」「不」「是」「G」「D」「P」「增」「速」「可」「能」「从」「6」「5」「%」「下」「降」「到」「6」「%」「,」「而」「是」「以」「前」「G」「D」「P」「中」「的」「很」「多」「泡」「沫」「会」「被」「挤」「掉」「,」「“」「今」「年」「经」「济」「方」「面」「主」「要」「受」「影」「响」「的」「是」「盈」「利」「,」「这」「种」「情」「况」「下」「很」「多」「公」「司」「盈」「利」「可」「能」「会」「出」「现」「问」「题」「,」「只」「有」「非」「常」「少」「的」「优」「秀」「公」「司」「的」「盈」「利」「会」「保」「持」「相」「对」「良」「好」「的」「状」「态」「。」「”」「一」「语」「成」「谶」「,」「那」「么」「投」「资」「者」「如」「何」「避」「免」「踩」「雷」「成」「为」「关」「切」「。」「事」「实」「上」「,」「权」「益」「基」「金」「经」「理」「们」「也」「面」「临」「同」「样」「的」「选」「股」「问」「题」「,」「躲」「避」「可」「能」「爆」「的」「业」「绩」「变」「脸」「、」「商」「誉」「减」「值」「、」「股」「权」「质」「押」「、」「债」「务」「违」「约」「等」「大」「大」「小」「小」「的」「雷」「,」「防」「范」「个」「股」「黑」「天」「鹅」「事」「件」「事」「件」「,」「让」「业」「绩」「在」「稳」「中」「求」「胜」「。」「近」「年」「来」「,」「权」「益」「基」「金」「的」「选」「股」「集」「中」「化」「已」「经」「成」「为」「一」「大」「趋」「势」「。」「W」「i」「n」「d」「统」「计」「显」「示」「,」「从」「股」「票」「型」「开」「放」「式」「基」「金」「的」「2」「0」「1」「8」「年」「年」「报」「来」「看」「,」「前」「十」「大」「重」「仓」「股」「占」「比」「超」「过」「5」「0」「%」「的」「基」「金」「多」「达」「2」「3」「9」「只」「,」「最」「高」「仓」「位」「达」「到」「8」「7」「6」「%」「,」「选」「股」「的」「集」「中」「度」「进」「一」「步」「提」「升」「。」「对」「基」「金」「经」「理」「而」「言」「,」「A」「股」「走」「低」「,」「选」「股」「集」「中」「在」「优」「质」「个」「股」「是」「弱」「市」「之」「下」「的」「普」「遍」「选」「择」「。」「不」「过」「从」「长」「远」「来」「看」「,」「各」「个」「行」「业」「在」「走」「向」「成」「熟」「过」「程」「中」「从」「竞」「争」「走」「向」「垄」「断」「也」「是」「产」「业」「渐」「趋」「成」「熟」「的」「体」「现」「。」「仓」「位」「集」「中」「在」「谁」「身」「上」「?」「从」「2」「0」「1」「8」「到」「2」「0」「1」「9」「年」「,」「去」「杠」「杆」「的」「压」「力」「下」「A」「股」「市」「场」「爆」「雷」「不」「断」「,」「组」「成」「了」「猪」「年」「的」「开」「年」「序」「曲」「。」「从」「去」「年」「的」「股」「权」「质」「押」「风」「险」「频」「发」「、」「债」「务」「违」「约」「潮」「,」「到」「今」「年」「年」「初」「商」「誉」「减」「值」「计」「提」「、」「业」「绩」「大」「幅」「变」「脸」「,」「再」「加」「上」「防」「不」「胜」「防」「的」「个」「股」「黑」「天」「鹅」「事」「件」「,」「如」「何」「防」「止」「踩」「雷」「无」「疑」「是」「投」「资」「者」「们」「当」「下」「最」「关」「心」「的」「问」「题」「之」「一」「。」「对」「此」「,」「权」「益」「基」「金」「经」「理」「们」「不」「约」「而」「同」「选」「择」「将」「仓」「位」「集」「中」「,」「把」「更」「多」「的」「仓」「位」「放」「在」「业」「绩」「良」「好」「、」「运」「营」「稳」「健」「的」「绩」「优」「股」「上」「。」「W」「i」「n」「d」「统」「计」「数」「据」「显」「示」「,」「2」「0」「1」「8」「年」「全」「年」「,」「约」「1」「0」「0」「0」「只」「股」「票」「型」「基」「金」「中」「有」「2」「3」「9」「只」「基」「金」「的」「前」「十」「大」「重」「仓」「股」「仓」「位」「超」「过」「5」「0」「%」「,」「超」「过」「6」「0」「%」「的」「有」「1」「1」「1」「只」「,」「超」「过」「7」「0」「%」「的」「有」「3」「9」「只」「。」「其」「中」「,」「仓」「位」「最」「集」「中」「的」「前」「三」「只」「基」「金」「均」「超」「过」「8」「0」「%」「,」「分」「别」「是」「方」「正」「富」「邦」「中」「证」「保」「险」「、」「鹏」「华」「港」「股」「通」「中」「证」「香」「港」「、」「招」「商」「中」「证」「白」「酒」「,」「前」「十」「大」「重」「仓」「股」「的」「仓」「位」「高」「达」「8」「7」「6」「%」「、」「8」「6」「5」「%」「、」「8」「3」「4」「%」「。」「对」「比」「2」「0」「1」「8」「年」「中」「报」「,」「前」「十」「大」「重」「仓」「股」「占」「比」「超」「过」「5」「0」「%」「的」「基」「金」「数」「量」「为」「2」「2」「0」「只」「,」「超」「过」「6」「0」「%」「的」「有」「1」「0」「6」「只」「,」「7」「0」「%」「以」「上」「有」「3」「7」「只」「。」「其」「中」「,」「前」「三」「名」「和」「年」「报」「相」「同」「,」「不」「过」「在」「下」「半」「年」「仓」「位」「均」「进」「一」「步」「集」「中」「。」「统」「计」「2」「0」「1」「8」「年」「基」「金」「年」「报」「,」「公」「募」「基」「金」「最」「青」「睐」「的」「个」「股」「依」「然」「集」「中」「在」「业」「绩」「长」「期」「稳」「定」「的」「白」「马」「股」「上」「。」「从」「持」「有」「基」「金」「数」「量」「上」「看」「,」「5」「5」「只」「个」「股」「被」「超」「过」「1」「0」「0」「只」「基」「金」「持」「仓」「,」「中」「国」「平」「安」「(」「6」「0」「1」「3」「1」「8」「)」「、」「贵」「州」「茅」「台」「(」「6」「0」「0」「5」「1」「9」「)」「、」「万」「科」「A」「、」「招」「商」「银」「行」「(」「6」「0」「0」「0」「3」「6」「)」「、」「保」「利」「地」「产」「(」「6」「0」「0」「0」「4」「8」「)」「、」「格」「力」「电」「器」「(」「0」「0」「0」「6」「5」「1」「)」「、」「伊」「利」「股」「份」「(」「6」「0」「0」「8」「8」「7」「)」「、」「兴」「业」「银」「行」「(」「6」「0」「1」「1」「6」「6」「)」「、」「中」「信」「证」「券」「(」「6」「0」「0」「0」「3」「0」「)」「、」「农」「业」「银」「行」「(」「6」「0」「1」「2」「8」「8」「)」「成」「为」「前」「十」「大」「持」「有」「基」「金」「数」「最」「多」「的」「个」「股」「。」「值」「得」「一」「提」「的」「是」「,」「共」「有」「7」「1」「0」「只」「基」「金」「持」「有」「中」「国」「平」「安」「,」「后」「者」「因」「此」「成」「为」「公」「募」「基」「金」「第」「一」「大」「重」「仓」「股」「。」「从」「个」「股」「持」「股」「市」「值」「占」「基」「金」「股」「票」「投」「资」「市」「值」「比」「重」「来」「看」「,」「比」「重」「超」「过」「0」「1」「%」「的」「个」「股」「有」「1」「2」「2」「只」「,」「中」「国」「平」「安」「、」「贵」「州」「茅」「台」「(」「6」「0」「0」「5」「1」「9」「)」「、」「招」「商」「银」「行」「、」「伊」「利」「股」「份」「的」「个」「股」「占」「比」「均」「超」「过」「1」「%」「。」「这」「一」「数」「据」「放」「在」「A」「股」「市」「场」「近」「3」「6」「0」「0」「只」「个」「股」「、」「公」「募」「基」「金」「1」「3」「0」「0」「多」「只」「股」「票」「基」「金」「中」「来」「看」「,」「集」「中」「化」「趋」「势」「非」「常」「明」「显」「。」「短」「期」「避」「雷」「o」「r」「长」「期」「趋」「势」「?」「2」「0」「1」「8」「年」「以」「来」「,」「A」「股」「持」「续」「震」「荡」「下」「行」「,」「长」「期」「处」「于」「磨」「底」「阶」「段」「,」「不」「过」「在」「袁」「玮」「看」「来」「,」「2」「0」「1」「8」「和」「2」「0」「1」「9」「的」「主」「导」「逻」「辑」「有」「所」「不」「同」「。」「“」「去」「年」「市」「场」「跌」「得」「比」「较」「多」「主」「要」「是」「因」「为」「估」「值」「杀」「得」「太」「厉」「害」「,」「主」「要」「是」「受」「两」「件」「事」「影」「响」「,」「一」「是」「去」「杠」「杆」「,」「二」「是」「中」「美」「贸」「易」「摩」「擦」「。」「”」「袁」「玮」「认」「为」「,」「今」「年」「A」「股」「估」「值」「并」「没」「有」「太」「大」「担」「忧」「,」「首」「先」「国」「内」「的」「政」「策」「已」「有」「一」「些」「调」「整」「,」「对」「冲」「性」「的」「政」「策」「开」「始」「出」「现」「,」「包」「括」「基」「建」「、」「地」「产」「局」「部」「放」「松」「、」「产」「业」「政」「策」「、」「减」「税」「等」「。」「另」「外」「美」「国」「国」「内」「经」「济」「状」「况」「也」「有」「一」「些」「问」「题」「,」「美」「国」「必」「然」「会」「和」「我」「国」「进」「一」「步」「谈」「判」「,」「中」「美」「之」「间」「谁」「也」「离」「不」「开」「谁」「,」「最」「终」「的」「结」「果」「大」「概」「率」「是」「会」「出」「现」「一」「些」「让」「步」「。」「尽」「管」「短」「期」「来」「看」「是」「让」「步」「,」「但」「最」「终」「中」「国」「长」「期」「发」「展」「的」「趋」「势」「是」「阻」「挡」「不」「了」「的」「,」「最」「后」「的」「结」「果」「应」「该」「是」「彼」「此」「的」「争」「端」「慢」「慢」「在」「摩」「擦」「中」「趋」「缓」「。」「“」「今」「年」「真」「正」「的」「挑」「战」「是」「在」「盈」「利」「端」「的」「预」「测」「上」「,」「所」「有」「的」「行」「业」「都」「面」「临」「一」「个」「问」「题」「:」「大」「家」「都」「在」「收」「缩」「业」「务」「。」「”」「袁」「玮」「认」「为」「,」「如」「果」「今」「年」「G」「D」「P」「能」「有」「6」「%」「的」「增」「速」「,」「那」「预」「示」「A」「股」「市」「场」「盈」「利」「的」「增」「速」「可」「能」「就」「是」「0」「,」「因」「为」「可」「能」「要」「清」「理」「一」「些」「坏」「账」「。」「如」「果」「盈」「利」「增」「速」「是」「0」「,」「估」「值」「修」「复」「一」「点」「,」「那」「么」「全」「年」「A」「股」「市」「场」「可」「能」「是」「个」「位」「数」「的」「涨」「幅」「。」「但」「是」「中」「间」「分」「化」「会」「非」「常」「大」「,」「袁」「玮」「认」「为」「可」「能」「其」「中」「2」「0」「%」「的」「股」「票」「承」「担」「了」「这」「个」「涨」「幅」「,」「8」「0」「%」「的」「股」「票」「可」「能」「是」「不」「涨」「的」「,」「因」「为」「业」「绩」「在」「下」「滑」「抵」「消」「了」「估」「值」「修」「复」「。」「2」「0」「%」「的」「股」「票」「业」「绩」「保」「持」「稳」「定」「良」「好」「的」「增」「长」「,」「享」「受」「整」「体」「的」「估」「值」「提」「升」「,」「市」「场」「在」「这」「个」「基」「础」「上」「还」「会」「再」「提」「升」「它」「的」「估」「值」「,」「因」「为」「它」「证」「明」「了」「在」「弱」「市」「之」「下」「的」「能」「力」「,」「所」「以」「这」「类」「股」「票」「的」「涨」「幅」「会」「比」「较」「大」「。」「找」「到」「这」「2」「0」「%」「的」「股」「票」「成」「为」「权」「益」「基」「金」「经」「理」「们」「的」「目」「标」「,」「这」「个」「比」「例」「甚」「至」「更」「小」「。」「不」「止」「一」「位」「基」「金」「经」「理」「对」「记」「者」「表」「示」「,」「在」「A」「股」「近」「3」「6」「0」「0」「只」「个」「股」「中」「,」「自」「己」「的」「选」「股」「池」「大」「概」「只」「有」「2」「0」「0」「只」「。」「“」「今」「年」「我」「们」「选」「股」「票」「的」「核」「心」「驱」「动」「力」「就」「是」「判」「断」「盈」「利」「的」「可」「靠」「性」「与」「稳」「定」「性」「。」「放」「长」「远」「来」「看」「,」「这」「种」「方」「式」「是」「不」「会」「错」「的」「,」「在」「大」「牛」「市」「也」「不」「会」「吃」「亏」「,」「而」「今」「年」「的」「优」「势」「会」「特」「别」「明」「显」「。」「”」「袁」「玮」「表」「示」「。」「集」「中」「的」「选」「股」「方」「式」「在」「市」「场」「行」「情」「不」「好」「的」「时」「候」「成」「为」「基」「金」「经」「理」「们」「普」「遍」「的」「选」「择」「,」「不」「过」「在」「袁」「玮」「看」「来」「,」「这」「也」「是」「一」「种」「长」「期」「趋」「势」「,」「每」「个」「行」「业」「都」「要」「经」「历」「从」「野」「蛮」「生」「长」「到」「慢」「慢」「出」「现」「秩」「序」「、」「出」「现」「真」「正」「的」「老」「大」「去」「带」「动」「整」「个」「行」「业」「,」「未」「必」「是」「一」「家」「公」「司」「通」「吃」「,」「可」「能」「是」「头」「部」「的」「几」「家」「公」「司」「去」「控」「制」「整」「个」「行」「业」「。」「不」「过」「,」「仓」「位」「过」「度」「集」「中」「也」「不」「能」「掉」「以」「轻」「心」「,」「在」「股」「市」「下」「跌」「过」「程」「中」「回」「撤」「仍」「然」「需」「要」「控」「制」「。」「袁」「玮」「认」「为」「,」「回」「撤」「的」「控」「制」「只」「能」「通」「过」「把」「分」「散」「度」「降」「下」「来」「。」「“」「我」「们」「的」「分」「散」「度」「是」「适」「中」「的」「,」「有」「的」「基」「金」「前」「十」「大」「重」「仓」「股」「可」「能」「就」「占」「了」「8」「0」「%」「~」「9」「0」「%」「,」「我」「控」「制」「在」「5」「0」「%」「以」「内」「。」「控」「制」「回」「撤」「这」「件」「事」「既」「需」「要」「全」「盘」「考」「虑」「,」「也」「需」「要」「主」「观」「判」「断」「。」「”」「险」「企」「春」「节」「理」「财」「产」「品」「收」「益」「率」「超」「4」「%」「 」「完」「胜」「宝」「宝」「类」「产」「品」「。

美」「国」「乔」「治」「·」「梅」「森」「大」「学」「的」「一」「项」「研」「究」「显」「示」「,」「护」「肤」「品」「、」「化」「妆」「品」「中」「所」「含」「的」「多」「种」「化」「学」「成」「分」「可」「能」「扰」「乱」「性」「激」「素」「水」「平」「,」「从」「而」「关」「联」「乳」「腺」「癌」「、」「心」「血」「管」「等」「疾」「病」「风」「险」「。」「 」「 」「研」「究」「涉」「及」「1」「4」「3」「名」「1」「8」「岁」「至」「4」「4」「岁」「女」「性」「,」「她」「们」「都」「不」「是」「慢」「性」「疾」「病」「患」「者」「,」「也」「不」「服」「用」「避」「孕」「药」「物」「。」「研」「究」「人」「员」「采」「集」「每」「名」「研」「究」「对」「象」「的」「3」「至」「5」「份」「尿」「液」「样」「本」「,」「检」「测」「所」「含」「美」「容」「品」「常」「见」「成」「分」「双」「酚」「A」「、」「对」「羟」「基」「苯」「甲」「酸」「酯」「、」「氯」「酚」「类」「和」「二」「苯」「甲」「酮」「类」「的」「浓」「度」「。」「研」「究」「人」「员」「还」「采」「集」「了」「研」「究」「对」「象」「的」「血」「液」「样」「本」「,」「检」「测」「雌」「激」「素」「、」「黄」「体」「酮」「、」「促」「卵」「泡」「激」「素」「等」「激」「素」「水」「平」「。」「 」「 」「研」「究」「人」「员」「在」「由」「美」「国」「《」「国」「际」「环」「境」「》」「月」「刊」「刊」「载」「的」「报」「告」「中」「写」「道」「,」「检」「测」「多」「种」「化」「学」「成」「分」「可」「以」「更」「接」「近」「人」「们」「接」「触」「到」「的」「真」「实」「环」「境」「。」「结」「果」「显」「示」「,」「长」「期」「接」「触」「这」「些」「化」「学」「成」「分」「,」「哪」「怕」「只」「是」「低」「浓」「度」「,」「也」「可」「能」「影」「响」「性」「激」「素」「水」「平」「。」「研」「究」「项」「目」「牵」「头」「人」「安」「娜」「·」「波」「拉」「克」「称」「:」「“」「我」「们」「从」「这」「项」「研」「究」「中」「获」「取」「的」「信」「息」「是」「,」「应」「该」「当」「心」「日」「常」「使」「用」「的」「美」「容」「品」「和」「个」「人」「护」「理」「产」「品」「。」「”」「了」「解」「哪」「些」「化」「学」「成」「分」「会」「影」「响」「激」「素」「水」「平」「对」「公」「共」「健」「康」「,」「尤」「其」「是」「女」「性」「健」「康」「有」「重」「要」「意」「义」「。」「先」「前」「研」「究」「显」「示」「,」「激」「素」「水」「平」「变」「化」「关」「联」「多」「种」「不」「利」「健」「康」「的」「结」「果」「,」「包」「括」「乳」「腺」「癌」「、」「不」「孕」「不」「育」「和」「心」「血」「管」「疾」「病」「。」「瘦」「脸」「针」「乱」「象」「调」「查」「:」「揭」「开」「“」「V」「”」「字」「脸」「背」「后」「的」「灰」「色」「利」「益」「链」「。

鸡」「蛋」「是」「很」「多」「人」「每」「天」「必」「吃」「的」「食」「物」「,」「但」「你」「知」「道」「应」「该」「怎」「么」「挑」「吗」「?」「不」「妨」「试」「试」「下」「面」「三」「招」「。」「1」「照」「一」「照」「:」「对」「着」「光」「,」「好」「鸡」「蛋」「逞」「半」「透」「明」「状」「,」「略」「带」「些」「红」「色」「,」「坏」「鸡」「蛋」「不」「透」「光」「,」「看」「起」「来」「很」「昏」「暗」「;」「2」「摇」「一」「摇」「:」「好」「鸡」「蛋」「摇」「起」「来」「没」「有」「晃」「的」「声」「音」「,」「坏」「鸡」「蛋」「能」「听」「到」「水」「声」「;」「3」「摸」「一」「摸」「:」「好」「鸡」「蛋」「粗」「糙」「,」「坏」「鸡」「蛋」「光」「滑」「,」「有」「的」「坏」「鸡」「蛋」「蛋」「壳」「上」「还」「会」「有」「红」「色」「或」「黑」「色」「的」「霉」「点」「。」「需」「要」「说」「明」「的」「是」「,」「蛋」「黄」「颜」「色」「各」「异」「主」「要」「是」「因」「为」「叶」「黄」「素」「和」「胡」「萝」「卜」「素」「的」「含」「量」「不」「同」「导」「致」「,」「叶」「黄」「素」「含」「量」「高」「蛋」「黄」「发」「黄」「,」「胡」「萝」「卜」「素」「含」「量」「高」「,」「蛋」「黄」「发」「红」「。」「叶」「黄」「素」「和」「胡」「萝」「卜」「素」「当」「然」「有」「营」「养」「价」「值」「,」「但」「这」「不」「是」「鸡」「蛋」「品」「质」「的」「决」「定」「性」「因」「素」「,」「不」「必」「过」「于」「强」「调」「。」「春」「季」「饮」「食」「要」「“」「四」「多」「四」「少」「”」「1」「芒」「果」「。」「生」「芒」「果」「能」「有」「效」「预」「防」「中」「暑」「,」「成」「熟」「的」「芒」「果」「能」「对」「抗」「多」「种」「感」「染」「。」「它」「有」「助」「于」「形」「成」「健」「康」「的」「上」「皮」「细」「胞」「,」「能」「起」「到」「预」「防」「感」「冒」「、」「鼻」「炎」「和」「鼻」「窦」「感」「染」「的」「作」「用」「。」「由」「于」「芒」「果」「富」「含」「维」「生」「素」「A」「,」「还」「有」「助」「于」「治」「疗」「咽」「喉」「感」「染」「。」「 」「 」「2」「胡」「萝」「卜」「。」「由」「于」「富」「含」「β」「胡」「萝」「卜」「素」「,」「所」「以」「胡」「萝」「卜」「是」「一」「种」「强」「效」「抗」「氧」「化」「剂」「和」「清」「洁」「剂」「。」「胡」「萝」「卜」「还」「含」「有」「大」「量」「维」「生」「素」「A」「,」「不」「仅」「有」「益」「于」「眼」「睛」「健」「康」「,」「而」「且」「具」「有」「抗」「癌」「、」「维」「持」「体」「内」「酸」「碱」「平」「衡」「等」「作」「用」「。」「胡」「萝」「卜」「汁」「有」「助」「于」「对」「抗」「咽」「喉」「、」「眼」「睛」「和」「鼻」「窦」「感」「染」「,」「生」「吃」「还」「有」「助」「于」「杀」「灭」「肠」「道」「蠕」「虫」「。」「 」「 」「3」「姜」「。」「它」「有」「助」「于」「缓」「解」「百」「日」「咳」「、」「腹」「泻」「和」「胸」「部」「感」「染」「。」「新」「鲜」「的」「姜」「汁」「与」「香」「豆」「粉」「、」「蜂」「蜜」「混」「合」「,」「能」「作」「为」「祛」「痰」「剂」「。」「 」「 」「4」「柠」「檬」「。」「在」「温」「热」「的」「柠」「檬」「上」「撒」「些」「糖」「和」「盐」「,」「腹」「泻」「患」「者」「食」「用」「后」「能」「提」「高」「食」「欲」「。」「柠」「檬」「汁」「与」「蜂」「蜜」「混」「合」「,」「可」「以」「用」「来」「缓」「解」「咽」「喉」「感」「染」「。」「为」「了」「提」「高」「人」「体」「对」「传」「染」「性」「疾」「病」「的」「免」「疫」「能」「力」「,」「医」「生」「建」「议」「在」「空」「腹」「时」「喝」「点」「柠」「檬」「水」「。」「 」「 」「5」「卷」「心」「菜」「。」「它」「是」「维」「生」「素」「、」「矿」「物」「质」「和」「碱」「性」「盐」「的」「丰」「富」「来」「源」「,」「它」「能」「对」「抗」「幽」「门」「螺」「杆」「菌」「,」「这」「种」「细」「菌」「会」「造」「成」「胃」「溃」「疡」「。」「卷」「心」「菜」「还」「有」「助」「于」「治」「疗」「黄」「疸」「等」「疾」「病」「。」「西」「红」「柿」「是」「防」「癌」「高」「手」「,」「与」「一」「种」「菜」「搭」「配」「营」「养」「翻」「倍」「。




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